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うおおおお！！！！
ひっさぁ～しぃ～～～～！！！ぶり～に日記を更新してみました。いや～、１年ぶりに日記更新だ！！！えらいもので、株を購入し続け、１財産ができやした！がんばったがんばった☆近頃、相性無料鑑定サイトにはまっております！おもろいですよん☆http://cgi.sky.geocities.jp/hontsugio/index2.html
2007.10.28
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わ～い！！株あがったどぉ～ん★
今日のお気に入り画像 題名「添い寝その２」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）やったぁぁああ～い！株があがったどぉ～ん２０００円もうかったぁあああ～！わ～い、わ～い！って、手数料だけ分やないかい！！！もっとがっつりあがんないかなぁ～っというのが、株で儲けれない理由なんでしょぉ～ねぇ～・・・*********************************************************************************************************今日のコラム「普通の生活をしていては食べ過ぎる」食べ物がそこにあるからといって見境なく食べていては、確実にあなたを太らせます。 かつて強大な勢力を誇ったローマ帝国があったことはみなさんごぞんじでしょう。この国は「パンとサーカスの都」と呼ばれ、広大な属州から集まる富のおかげで、貴族から市民にいたるまでが、遊んでいても食べていけるほどのゆたかな暮らしを送っていました。貴族たちはしばしば宴会を開き贅の限りを尽くしました。次から次へと食卓に出される料理に舌鼓を打っては、飲めや歌えの大騒ぎ。「もうこれ以上食べきれない」となると、さて彼らはいったいどういう行動に出たと思いますか？なんと驚くことに、お供の奴隷に自分の口をクジャクの羽根でつつかせ、食べたものを吐き出しさらに食べ続けたのだそうです。こんな生活では彼らの体脂肪の数値もおそらく尋常ではなかったことでしょうね。でも、ちょっと待ってください。食べ過ぎで太ってしまうことに頭を悩ませている現代社会も、どこか似ていると思いませんか。飽食の時代、ゆたかな国ニッポンには食べ物があふれかえっています。街を歩けば、そこかしこにあなたをグルメの世界へといざなうネオンサインやディスプレイ。24時間いつでも手軽に食べ物が買えるコンビニ。“食”からの誘惑は尽きることがありません。また近代化された世の中では、体を動かすことも非常に少なくてすむようになりました。ちょっと近くの買い物にもクルマで、1つ上の階に上がるのにもエレベーター。休日はテレビの前にお菓子や飲み物を総動員して1日ビデオで映画三昧……。こんな運動不足で高カロリーを摂る生活をしていては体脂肪が増えないほうがおかしいですね。文明社会は自分から体を積極的に動かしていかないと健康を害するという皮肉さを生み出しました。便利でゆたかな世の中は、私たちを確実に太らせます。無意識のうちに普通に暮らしていれば食べ過ぎてしまうのです。食べ過ぎないことを意識していくのが現代社会で生きるコツといえるでしょう。アスリートに限らず、“ハングリー精神”は、普通の生活を送る私たちも大切にしていきたい心構えですね。
2006.09.25
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株やってみました★どきどき・・・
今日のお気に入り画像 題名「みんなで添い寝★」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）数日間、休んでいました！！！日記の更新もとどこおっちょったぁ～！その原因は・・・株をはじめてみましたぁああああ！！どきどきです★2社買ってみました。株素人だから、どの銘柄を買ったかは言いませんが・・・ふふ。上がんないかなぁ～。ブログ休んでた間、かなりの本とか新聞とかよんでみたから、結構自信あり！！いや、株はこわいものじゃ！気をつけていくのだ！おいら！はいっ！！****************************************************************************************************今日のコラム「摂るエネルギーより、消費するエネルギーを増やす」お湯をただあふれさせてムダに流してしまうなんて、お金はかかるし、ガス代はかかるしで、もったいない・・・それは、体脂肪も同じこと！！ ヒトが普通の暮らしのなかでエネルギーを消費することを基礎代謝と呼びます。基礎代謝は家の中でじっとしているだけでもエネルギーを消費します。しかし基礎代謝で消費された程度のごく少量のエネルギー分は、毎日の食事でいともカンタンに補充されてしまいます。だからこれだけではなかなかやせられないのです。 ということは、摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーを増やせばやせられるワケです。事は単純です。逆もまた然りで、消費したエネルギー以上のエネルギーを摂らなければよいことになる。では具体的にはどうすればいいのでしょうか？まず1つは、使ったエネルギー以上の食べ物を食べないこと。これにつきますね。こう書くとすごく当たり前のように思われるかもしれませんが、甘い物やアルコール、お菓子など、私たちのまわりには、三度の食事以外にも食べることを誘惑するものがたくさんあるため、これを守るだけでもなかなか効果的なことなのです。次が運動です。運動には体脂肪と糖質を分解する有酸素運動と、基礎代謝を高め太りにくい体をつくる無酸素運動、そしてこの2つを行いやすくするために体をほぐす効果のあるストレッチとがあります。無酸素運動で太りにくい体を作ったうえで、さらに、必要以上に摂ってしまったエネルギー＝体脂肪を燃焼する有酸素運動を併用していくのが、よい方法でしょう。3番目に、上の2つをきちんと実践できるように、生活スタイルを改善していくことです。毎日を規則正しく、決まった時間に食事をし、決まった時間に眠る。間食や夜更かしはしない、など自分の生活をコントロールしていくことが重要となります。お風呂の例で説明すると・・・お湯を使ってもいないのにどんどんつぎ足せば、当然ながら湯船からお湯はみるみるうちにあふれてしまいます。人の体に例えれば、あふれたお湯は、さながら脂肪細胞に蓄積される体脂肪。どうせ取り入れたエネルギーなら、それを使っていきましょう。摂ったエネルギー以上のエネルギーを使えばやせるのです。
2006.09.24
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やっぱり体脂肪って簡単なのかな？
今日のお気に入り画像 題名「ソファー購入★」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）今日は、体脂肪を計ってみたぁ～ご飯を食べる前と、食べた後と・・・食べる前・・・20％食べた後・・・19.3％さがっちょるがね～まぁ、脂肪分を食べる量がすくなかったからね～体脂肪って、両手ではかるやつ、足で測る奴、手と足ではかるやつありますよね。あの３つってどうなってるんやろう・・・道具によって、まったく体脂肪ちがうんだよね～やっぱり電気が走るから手と足のタイプが一番ですよね～誰かわかりますかぁ～？？************************************************************************************************************今日のコラム「2種類の脂肪をやっつける」リンゴ型肥満で内臓脂肪型肥満の人は要注意！！ 体脂肪は、脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖質や脂肪分のうち消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものです。小さいときの体形によって、その後の細胞の数が決定されます。つまり、子供のころに太っていれば太っていたぶんだけ脂肪細胞の数は人より多い体になっているのです。以後、思春期あたりで脂肪細胞の数は決定され、数は減らすことはできなくなります。体脂肪の多い少ないはこの脂肪細胞と関係します。脂肪細胞は、体脂肪を合成していくらにでも膨らむことができます。ここでは、体脂肪にはどんなものがあるのかを押さえていきましょう。体脂肪はそのつきかたによって、2種類のタイプに分けることができます。1つは、主に若い女性に多い皮下脂肪型肥満。お尻、下腹、太ももなど下半身を中心に肥満しているタイプをやはりその体型が似ていることから「洋ナシ型肥満」と呼びます。こちらは若い女性に多い皮下脂肪からなるもので、妊娠や出産時のエネルギー源となるため、あまり減らさないほうがいいとされています。ただし、過度な皮下脂肪はやはり少し減らしてシェイプアップしたいものではあります。もう1つは中年男性に多い内臓脂肪型肥満です。おなかを中心に上半身が肥満しているものを、その形から「リンゴ型肥満」と呼びます。ビール腹などと言われているのがまさしくそれで、中年男性に多い太り方です。問題はリンゴ型肥満のほうで、こちらは内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満のどちらか一方であるのですが、リンゴ型＋内臓脂肪型の組み合わせの場合、高血圧や高脂血症、心臓病、などの合併症になるおそれが強いのです。美容によくないばかりか、むしろ、おそろしい生活習慣病になる危険性が高まります。ダイエットで目標とすべきはまさにこういう体脂肪。体脂肪の増加を抑え、病気を防ぐためにもダイエットをする必要があるのです。
2006.09.21
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しぶしぶパンダ！口元がかわいいぃ～～！！！！（写真）
今日のお気に入り画像 題名「しぶしぶパンダ」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）今日は元気だぁぁぁぁ～！！だって、今日は休み（結構ずる休み）っというわけで、１０時間ほど爆睡★（爆裂睡眠）いやぁ～元気元気★はぁう！！ブログの書き込みに返信していない！！！書き込んでくれたみなさん、ごめんなさい～！そして、ありがとぉ～！************************************************************************************************今日のコラム「運動が体脂肪を燃焼する」体脂肪を減らすためには、まずは食事をコントロールすることは昨日しましたが、実は有効な方法はもうひとつあるのです。 その方法とは、運動です。この運動の内容についてはまたのちほど詳しく述べますが、食事をコントロールすることで打撃を与えた体脂肪を、運動することでさらに燃焼できるだけでなく、筋力を増強し「基礎代謝」と呼ばれるヒトが生活をしていくうえでエネルギーを消費する力をアップさせます。基礎代謝が上がると、体脂肪を燃焼する力が上がるのです。肥満の研究・治療の第一人者である大野誠先生（東京慈恵会医科大学）の著作には、次のような実験データが載っています。『軽度肥満の男性を一か月間、減食のみで減量した群と減食に運動を併用した群に分けて減量経過を観察したところ、両群とも同程度の体重減少に成功しました。しかし、運動併用群では、LBMの減り方が少なく体脂肪が効果的に減少していることが明らかになりました。（『図解 太りすぎは生活習慣チェックで治る』主婦と生活社より）』骨や筋肉のことを医学的な専門用語で「除脂肪活性組織」（LBM＝Lean Body Mass）と呼びますが、運動を併用したダイエットを行うと、このLBMは減らさずに、効果的な体脂肪の減量を行うことができるのです。なにはともあれ、ここでおさえておきたい基本ポイントは、「体脂肪を減らすのは食事と運動の2つ」ということです。このことをとても大事ですよ。
2006.09.20
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水泳はダイエットの最高な運動方法★
でやぁああ～！今日は、仕事がおそかったぞぉぉ～！大丈夫か！うちの会社！！ふ～。さてと、今日もこんな時間から筋トレだぁぁぁああ～えらいぞ！おれ！そんな自分が大好きだぁ～！明日は、なにしよっかな～。このごろ水泳大好きで土日は毎週やってます！２５ｍをクロール、２５ｍを平泳ぎと繰り返しています★みなさんも是非是非********************************************************************************************************今日のコラムは『体脂肪を減らして正しくやせる』昔は体重を減らせばよいとされていたダイエット。ちかごろは体重よりも重要視されている体脂肪。体脂肪率とは、そのままの意味で体内の体重の中の体脂肪の量（割合）です。余計な体脂肪は脱ぎ捨てて、体脂肪を正常値に保って健康な体をキープすることがキレイに痩せるということ。 そもそも「やせる」とは、いったいどういうことをさすのだと思いますか？「そんなのカンタン。体重を落とすこと」なんて声が聞こえてきそうですね。「それって正解でしょ？」と思ったあなた。ハイ、それが微妙な間違いなのです。まずは答えを言ってしまいましょう。「やせる」とはすなわち「体の余分な脂肪を減らすこと」なのです。ヒトの体を構成しているのは「水分」、筋肉や骨などの「固形成分」、そして「脂肪」の3つです。標準のヒトの割合は、水分が50～60%、固形成分が20～30%、そして脂肪が15～25%程度。これらはいずれもカラダにとっては大切なものですが、割合のバランスが崩れると体によくないことがいろいろ起こります。 たとえばよく耳にする「肥満」とは、食べ過ぎや運動不足などによってこの脂肪の割合（体脂肪率）が正常値を超えた状態のことで、生活習慣病のもとになります。ひどいものは病気と呼んでもいいものです。逆説的にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、体脂肪率が高ければそれは肥満なのです（「かくれ肥満」）。正しいダイエットとは、この体脂肪を正常な値にもどし、保つこと。ちなみに水分が過剰で体重過多な場合は「むくみ」（浮腫）といい、「肥満」とは別の病気です。骨や筋肉の割合が多く体重過多な人は、スポーツマンに多く肥満ともむくみとも関係ありません。ダイエットのポイントは、体脂肪率が標準を越えないようコントロールすること。その手段としては、まず食事のやりかたをいままでと変えることが大きな前提です。体脂肪を減らした結果体重が減れば、それはやせたことになるのです。誤解しないでほしいのは、排泄して水分の放出により体重が減っても、やせたとはいえないところなのです。 ********************************************************************************************************今日のお気に入り画像 題名「三姉妹★」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）
2006.09.19
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ひさしぶりにダイエットコラム・・・
ひっさしぶりにダイエットについてコラムでも書いてみようと思います。できるだけわかりやすく書こうと思っています★参考にしてください。（これまでに調べた情報ばっかですけど）今日のコラムは「ダイエットについて」。。。基本中の基本。この認識を間違って理解しているとえらいことに。「やせる」とは？「体脂肪」って？わかります？『ダイエットとは美しく健康的にやせること』これを念頭に入れておいてください！美しさは健康のうえに成り立っているのです。健康を害するようなダイエットはダイエットではありません。体の健康を害するダイエット方法ならば、簡単。食べなければいい。ずっと野菜を食べておけばいい。 これまでさまざまなダイエット方法がテレビや雑誌などで紹介されてきました。「○○するだけでやせる！」「○○ダイエット！」といった具合にセンセーショナルに現れるこれらの方法は、ダイエットに成功した姿に憧れる多くの女性のハートをキャッチし、よくブームになったりもしていますね。実際に試してみた方も多いのではないでしょうか。 つらくて長く、厳しい印象が漂うダイエットのイメージを覆し、カンタンに短期間でやせられるとうたわれた方法が人気傾向にあるようです。誰だってラクはしたいもの、ですからね。これらすべてを否定するものではありません。っというか、一つ一つ検証していないから、どれが正しいのかをいうこともできませんが。どんなダイエットをしようとも基本的には個人の自由。現にこのサイトでも、やせた体験者から寄せられた話や取材を通じて、いろんな方法を紹介しています。ただし、こうしたダイエットを参考にする場合は、科学的、医学的な裏付けのあるダイエットのベースになる考え方を知っておく必要があります。○○でやせた、というのはあくまでそのやせた人の体験。普遍的なものではありません。たまたま本人の体質に向いていただけ、という可能性もあります。その体験を真似して健康を損なってしまっては元も子もありません。もしあなたが科学的、医学的な裏付けのあるダイエットを知らないのなら、ぜひこのブログの日記の熟読をおすすめします。くどいようですが、ダイエットの基本は「美しく健康的にやせ、そして維持する」こと。そのためには、明日から日記でふれる考え方に沿ってダイエットを行うことが一番の早道になるでしょう。今日のお気に入り画像 題名「長靴の家★」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）
2006.09.18
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いかん！？リバウンド？
先週３キロのダイエットに成功したのですが、今日計ってみたら、もとにもどっちょったぁ～なんでじゃ？確かに昨日は飲み会だったけど・・・一日で３キロ増えますかってぇ～んだ！うぅ～ん・・・昔もこんなことあったんだよなあ～。でも体脂肪は、１％ぐらい減ってるんだけどね～こればっかりは、原因がわかんない！とりあえず、ビタミンをたっぷり飲んで休むことにしよぉ～っと今日のお気に入り画像 題名「靴のベッドでうとうと・・・」（画像が気に入りましたら、題名をぽちっとしてくださいな★）
2006.09.13
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ありがとぉ～～！！
ブログのことについてみんなからなぐさめられたぁ～！！！みんないい人ばっかです！うるうるρ(｡ ｡､ )みんな大好きだぁああああ～！！！今日は、筋トレの回数若干減らしました。だって、全身凝りまくり！ 痛！！！なかなか筋肉の疲労が抜けない今日このごろ。でも腹筋だけは、欠かせずにやるのだ！！このごろ、卵の卵黄を納豆に入れるのがブレイク中のとっぽちんでした。今日の画像 題名「文句ある？」
2006.09.12
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こっちにうつっても☆
こいちゃん☆としてがんばっていたけど、今後はとっぽさんとして再出発☆がんばっていこぉ～！ぉお～！！もちろん、筋トレ部もいまだ継続中☆腹筋が大分割れてきた～！やったぁ～い体重も３キロほど減ってきました！しかも超低カロリー商品を食べているからね～もずくはいいよぉ～！０カロリーだし。たべても太らない☆これからもよろしゅです！今日の画像 題名「朝のお手入れ」
2006.09.10
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ひっさしぶりぃ～に！！！
ひさしぶりにふっかぁ～つ！原因は、他にやってたブログが閉鎖になっちった・・・はぁ～。前のブログにお気に入りしてたみなさん元気かなぁ～。あうあう・・・今度こそ、一からやりなおしていきまぁ～すがんばるぞぉ～！おぉ～！！今日のお勧め画像「抱き枕ぁ～☆」
2006.09.09
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ねや～！
今日は名古屋から日記つけとります（￣＾￣）昨日の契約通り、ひつまぶしたべました～！うんめぇ～★今日の晩御飯は何にしようかな～★うぬぬぬぬぅ！しばらくみない内に名古屋は変わったな～・・・都会になっちょる！すごいですたい！↓今日のお勧め画像 題名「ぽっけぇ～・・・」
2006.03.04
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明日は旅行～
明日は、兵庫～大阪～名古屋まで旅行しま～す！やったね☆名古屋でおいしいものツアーを結構です(*v.v)ﾊｽﾞｲ...なかたべよっかな～みそかつ、ひつまぶし、みそおでん・・・うぅ～ん、迷います。↓今日のお勧め画像 題名「寝る前はめがね☆」
2006.03.03
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いちごうまうま
もらいもののいちご、食いまくりました（￣＾￣）うっっまぁ～☆いや～くったくったぁぁ～！100個はくったね～。手が赤いし。練乳つけすぎたかな？いや、そんなことないぞ！！まだ、いちごが１００個ほどのこっとる！明日は何つけよっか・・・↓お気に入り画像 題名「みかんマン！」
2006.03.01
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土日だぁぁ～！
テンションあがってきた～！(゜-゜)( I:)(.-.)(:I )(゜-゜)ｺﾛｺﾛ明日はなにしよっかの～ぅぅ！！スノボいこっかな～。まだ、雪残ってるかな？雪山せめちゃるぅ～！！！前、ジャンプ台で思いっきり背中打ったから、まだ痛いし。ヘルメットかっちゃおぅ！今日のお勧め画像 題名「タラちゃんに睨（にら）まれる」
2006.02.24
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よっぱらった～い☆
3日連続飲み会なりoさすがにお腹がやばいっす！ぷにぷにしてきた感じです！いか～ん！！スポーツしたいで～すぅ！明日は飲み会がないことを願うのみ！！しまってこ～ぉ～！↓お気に入り画像 題名「よっぱらい犬」（今の私といっしょ・・・）
2006.02.20
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どうしたトリノの日本勢！
トリノオリンピックの日本勢いまいちですね～！なしてぇぇ？こんなにも寝不足になりながら応援しているのにぃぃ～！今日も、2時になってもずっとスケート滑ってるし。がんばれ、日本代表！私もスケートリンクに行ってきました！トリノ効果かどうかはわかりませんが、結構人おおかったなぁ～。後ろ向きで滑れるようになったから、次回のオリンピックには間に合わせます！（￣＾￣）↓お勧め画像 題名「おっちゃんの寝相」
2006.02.19
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トリノオリンピックよ・・・
トリノオリンピックおそ～い！！テレビ見てたら、もう2時だべな～(◎｀ε´◎)ﾌﾞｩｰｰ!眠いっちゅうねん！！しかも日本勢どうした～ぁぁ！！カーリングもだめだったし・・・ちくしょ～！（でも見てたらおもろかった★）くやしいから、ブログに日記を書き込んでみる。↓今日のお勧め画像 題名「メリクリ★（いまどき）」
2006.02.15
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ラーメンとダイエットと私。
今日は、なんてぼ～っとした一日だったのでしょう！ご飯はラーメンのみ！しかも一食★ある意味ダイエットです(o^ O^)ｼ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝじつ～は、ラーメン大好きぃぃ～！西日本の有名ラーメン店ならば結構知ってますよ～ぅ！（￣＾￣）若干お腹すいたな～。。。↓今日のお勧め画像 題名「のど渇いたぁ～」
2006.02.12
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ダイエット大作戦100日目。
今日は、ダイエットを始めて100日目！寒天、コーヒー、バームダイエットを実践してきました！コーヒーダイエットは、効果があまりみれなかったな・・・やっぱり、寒天＋バームダイエットが最高です！オリンピックにどっぷりつかるとっぽさんでした。↓今日のお勧め画像 題名「相撲で勝負！」
2006.02.11
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久しぶりに！
かえってきた～！なが～い出張じゃった！全国津々浦々めぐりまくった～！そして、うまいものめぐりしてきたぞ～（￣＾￣）蟹、うに、海鮮ど～ん！うめぇぇぇ～～！！o↓今日のお勧め画像 題名「仲良し兄弟★」
2006.02.11
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フットサルダイエット！？
今日は、フットサル爆発。もちろん、今一押しのバームを飲んでみました。体が燃えるようにあつ～くなりました！！ハーフタイムぐらいに・・・(T-T )あれって、サッカーみたいなスポーツだと時間がなかなか合わないです・・・しょうがないからバームのドリンクでごまかしましたとさっ。↓今日のお勧め画像 題名「なかなか拾ってくれないものですな～」
2006.02.05
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土日は水泳です★
今日は土曜日！！水泳の日だ～！寒いけど・・・明日は、フットサル★寒いけど・・・早く温かくならないですかね～{{{{(;>_
2006.02.04
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バレンタイン 近し！！
バレンタインが近づいてきた～～！！普段めったに手に入らないチョコがぁぁ！！チョコ好きにはたまらない日がきた～！！ｵﾛｵﾛ(~_~;))((;~_~)ｵﾛｵﾛクリスマスは、ケーキ、そしてチョコ！お菓子屋さんの作戦にどっぷりつかるとっぽでした！↓今日のお勧め動画 題名「呼んだ？？」
2006.02.01
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ぬりゃ～！
今日は、まったく運動してないっす！！だって、仕事が・・・仕事がぁぁ～！とりあえず、家に帰るまで走って帰りました！まぁ、５０ｍぐらいですけどね～（￣＾￣）でも、息切れたぁ～(;_; ))(( ;_;)がんばったのになぁ～明日はバームをもって行きます！↓今日のお勧め画像 題名「にんまり・・・」
2006.01.31
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体痛し！
今日はスノボいってきました～！体が筋肉痛だ～！特にふくろはぎが痛し！明日、普通の月曜日やしね～。・・・やすんじゃおっかな。なして、スノボって、全身筋肉痛になるんでしょ～ね～？？↓今日のお勧め動画 題名「の～ば～うさ～ぎ」
2006.01.29
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体の節々がぁぁ！
今日は、水泳してきました！！２５ｍ平泳ぎ、２５ｍクロールしました！こうすると長いこと泳げて、ダイエットに抜群の効果あり！平泳ぎしてるときクロールで使う筋肉を休めて、クロールしてるときに平泳ぎに使う筋肉を休めますからね★30分以上の水泳はもっとも体脂肪に燃焼させます！しかも、バームっちゅうもんをのんじょったので、体ぽっかぽか（￣＾￣）みなさんも一度お試しあれ！！↓今日のお勧め画像 題名「こたつが一番！」
2006.01.28
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寒天生活一ヶ月突破！！
寒天ダイエットを初めて、ようやく一ヶ月！！体重は・・・2キロ減。効果薄い！？いやいや、体脂肪が18％→15％！！脂肪が減ってます！それにしても体脂肪3％はなかなかではないですか！！わ～い！！今試してるのは、これ！！ ↓↓今日のお勧め画像 題名「添い寝」
2006.01.27
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今回は、ダイエットドリンク！
ダイエットドリンク（バーム）って飲んだことあります？やく薬局に売られているんですが、あれを飲んでジムに行くとすごいっすね！！飲んで、30分後筋トレしたら体が燃えるようにあつ～なりました。誰か、この感動を共有できる人はいないかな～！！↓お勧め画像 題名「アイス大盛り」
2006.01.25
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やっぱり寒天効果なのか？
寒天を購入する暇と食事を作る暇がなくなって、寒天料理を食べずにいました！そうするとやっぱりだめっす(／-＼*)ﾊｼﾞｭｶﾁ...がんがん太ってる（気がします。）のだ！！いか～ん！！がんばって、毎日の料理をつくろっと！！↓お勧め画像 題名「影分身！！」
2006.01.24
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ラーメンうまうま★
今日は、さっむ～い！！雪ががんがん降っておりました！明日は積もるかな～。家でご飯作ろうと思ったのだけど、こんなときはラーメンに限るのさ！（￣＾￣）近所のラーメン屋さんにいってきました(*v.v)ﾊｽﾞｲ...おいしかった～(ﾟσ･･ﾟ)ﾎｼﾞﾎｼﾞ↓今日のお勧め動画 題名「階段ベット」
2006.01.22
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気持ち痩せれました～★
今日は、1キロ減！やった～！でもお風呂上りに計ったから意味ないんかな？やっぱり、寒天ダイエットってすごいっす！肉とか食べても効果あり！そういえば、とある番組でレモンを食べると脂肪になりにくいって見ました！明日はレモンといっしょにたべてみま～す★↓今日のお勧め画像 題名「成金布団」
2006.01.20
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ダイエットだいさくせ～ん！！
こんにちは～。ダイエットで毎日食べている寒天こんにゃくがきれても～た～！しも～た～！！しょうがないから、水でものんでよっと。そいえば、吉野家って牛丼いつ再開するんかいね～。12月に「あと二ヶ月後」っていってたんだけど、2月にはオープンするんでしょうか？？だれか教えてください(*v.v)ﾊｽﾞｲ...↓お勧め画像 題名「IT社長」
2006.01.18
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筋肉痛じゃ～！
スノボ合宿（勝手に言ってるだけですが・・・）を終えた戦士とっぽです。疲れた戦士の体は筋肉痛という悪魔とたたかっちょります。手の平、腕、腹筋、背筋、ふともも、ふくらはぎ、足の裏・・・筋肉という筋肉が悲鳴をあげちょります。ドラクエでは、一晩寝れば回復しましたが、私の体は、五倍となって襲ってきたとです。この日記が今日最初で最後の活動でした・・・うぐぅ！↓お気に入り画像 題名「地球征服は徒歩移動★」
2006.01.16
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たらいま～い！
広島まで旅行に行ってました★スノボ楽しかった～！すべりまくりました！「芸北」に行った人は私と会ってるかもです！っというわけでものすご～くつかれてまっす！明日は、はやくかえっちゃる！！あれ・・・画像の調子がおかしい・・・下の画像、ちゃんと表示されてますかね？↓お勧め画像 題名「メンチきりあい！」
2006.01.15
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キムチうま～★
今日は、お腹すいたので台所をぶっしょく・・・んだら、ご飯と卵とキムチをゲット★卵ご飯にして、キムチで食べました～！うま～～★★ビバ！貧乏人★さらにホワイトチョコ食べよっと。いや～、幸せな休日です！あ、成人の皆様おめでとでっす！↓お気に入り画像 題名「気をつけ～！」
2006.01.09
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2キロやせた～！
正月でばかぐいしたのに、2キロやせてる～！なぜじゃろ～？ずっと食べてる寒天がそんなに効果あるんでしょうかね～！？それとも筋肉が落ちているだけ？？でも、バスケットしたしな～。なぞ、深まる。いや、きっと寒天とバスケット効果があったからさ！きっとそうに違いない！今日、「戦国自衛隊」と「四月の雪」をDVDで買ったんだけど、誰か見た人います？？↓今日の画像 題名「居眠り中・・・」
2006.01.07
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たらいま～！
おしょ～がつ～を満喫～！！たのしかった～ぃ！熊本はよかとこですばい★さ～てっと、ブログ生活ふっかつしま～す！みなさん、またまたよろしくです！
2006.01.05
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風邪気味だ～！
あれ・・・頭が痛い気がする～。ちょっと寒い気がする～。あうあう。風邪なんて、ここ10年引いたことないので、よく症状を覚えてないですたい。でも、間違いなく風邪の症状なんだよな～。ビタミンC飲んで、寝るか～。ビタミン剤たくさん買っててよかった～。こんなところで、楽天さん感謝★今日のお勧め動画 題名「指でっけ～！」↓
2005.12.27
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蟹祭り★
クリスマスはスノボいってきました～！楽しかった～★そして、帰りに蟹を買ったら、これがまた安い！なんか、足が一本折れただけなのに95％OFFですって！6杯買って、1500円でした・・・大好きな楽天ショッピングよりも安いし・・・ま、まぁえぇや～い！今日のお勧め画像 題名「よっぱらい」↓
2005.12.26
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となかい、完了！！
今日は、近所の子供たちを対象にしたクリスマス大会でした！私は、となかい役★おこちゃまかわぃかった～★あめちゃん配って、よろこんどったとです！来年こそはサンタ役を貰いたいと思います（￣＾￣）今日のお勧め動画 題名「がお～！！」↓
2005.12.23
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ゆきじゃ～！！
今日は、雪がふりまくりじゃよ～。雪だるまつくりまくった～！冷凍庫に保存中。かわぃぃ・・・明日は、となかいになって、子供たちにプレゼント配ってきます！※友人がサンタ・・・いいな。喜んでくれるかすごい不安です！今日は早めにねま～す！↓おきに画像 題名「兄弟」
2005.12.22
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ぼうねんか～い★
ぷっふわ～！いや～、飲んだ飲んだ～！ぐぃっといっちゃたりました！っというわけで、かなり飲んだくれの日記！でも、画像の更新と日記を忘れないとっぽさん。えらいぞ！！でも、もう寝ます・・・↓お勧め画像 「特にアンパン○ンが怖すぎる・・・」
2005.12.21
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肩こりじゃ～い！
↑今日のお気に入り画像は・・・「いじめられっこ」です！肩こりが直らないよ～！肩って揉むと悪循環って知ってました？乳酸（肩こりの元）が消費できる速度は、体内で一定なんですよ。つまり、肩こりで、肩を揉むことによる効果は、乳酸が肩に集中的にたまったところをちょっとだけ、分布を広げるだけ。ちょっと広がっても乳酸分配速度は変わらないので、刺激による痛神経が麻痺してくるので、どんどん力が必要になっていくだけってこと。うう～ん、文章ではなかなか伝わりにくい～！つまり、肩をはじめ、全身のこりには、「痛いと気持ちいいの間」ぐらいのストレッチがもっとも効果的★自分でそのストレッチ方法を探してもOKですよ！
2005.12.19
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今日は大阪にいってきました～！
先日は、東京、今回は大阪。日本をまたにかけるとっぽさん。蟹くいまくってきたぞ～い！すごかったぞ～い！蟹づくしだったぞ～い★おいしかった～★今日の一押し画像↓ 題名「おーっほっほっほ！」
2005.12.18
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しまってこ～！
寒いよ～！しかも、東京出張帰りだよ～！東京は人がいっぱいいたよ～！やっぱり田舎が一番です★今日の一枚は・・・天才プログラマーです！
2005.12.16
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髪の正しいケア方法とは？
↑お気に入り画像 題名「食事中・・・」お腹すいた～！でもすでに1時・・・何か食べたら、ふとっちゃうべな～。がまんだ、がまんだ～！！がるるるる今日のコラム「髪の正しいケア方法とは？」です。髪が薄くなることが男性ではなく女性にも増えてきました。これは、肝臓が悪い、ダイエットの方法が悪い、脳に刺激を受けていることの信号です！それは、どんなメカニズムなんでしょうか？髪の役割はなんでしょうか？実は、2つあるんです！一つは、みなさんもよく知っている「脳を保護する」ことです。頭皮と脳に紫外線を届くのを阻止するんですね。もう一つは、ほとんど知られていませんが、体内の有害物質を排泄して貯めておくことです。体内に貯められた水銀や鉛、砒素などを血液を通して髪に排泄しています。※そのために髪が伸びるんですね★髪は、12万本（10万本～15万本）で、一日0.3～0.4mm伸びていくので、髪の毛がいかに必要かわかりますね！髪の毛を脱毛症の恐怖から守り、髪質を向上させることが十分に必要だということがわかりました？脱毛度チェックは、簡単ですよ。・抜け落ちた髪の毛を拾い集め、根元をそろえて長さを比べる。極端に短い髪の毛があったら要注意！・おでこにしわを寄せて、その上に人差し指を当てる。指に髪の生え際がかからなかったら要注意！脱毛症、抜け毛を守るために、お風呂に入ったときに次のことを守ってください！・シャンプーをかける前に、ブラッシングをして、髪のもつれを取ります。・髪の毛を十分にぬらす・シャンプーを手のひらにとって髪全体にのばし泡立てます・指の腹を使って地肌をマッサージするように洗います・すすぎを十分にして、シャンプーをキレイに落とします・頭皮に手が当たらないようにリンス・トリートメントを行います・やさしくタオルダライします・乾いたままにすると抜け毛が多くなるので、15cm以上開けて、一部を熱さないように乾かします
2005.12.03
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ダイエット・リラックス効果があるハーブとは？
↑今日のお勧め画像 題名「ワニ対犬！」今日は、近くのお店まであるきました～！軽く着くと思ったら、5キロぐらいあった・・・1時間以上歩いたあとのビールはこれまた最高★帰りはタクシーでかなり高かったけど・・・今日のコラムは「ダイエット・リラックス効果があるハーブとは？」です！みなさんは、ハーブの生活をなさってますか？ハーブって、リラックス効果だけではなく、食欲増強、ダイエットなどなどお好きな効果が得られるんですよ！その効果ってどんなものがあるかというと・・・ペパーミント・・・リフレッシュ、清涼感、眠気解消ラベンダー、ローマンカモミール・・・リラクゼーション・ストレス解消、不眠症解消レモングラス・ローズマリー・・・記憶力増強、集中力の向上、受験生に！ベルガモット・ジャスミン・・・心身回復、気分転換アンジェリカ、イランイラン・・・自信回復ゼラニウム・・・心身のバランス回復、緊張をときほどくユーカリ・・・空気のクリーニング、タバコやペットの臭い解消もちろん、飲んだり食べたりすることができますよね。では、ハーブティーで健康になったり、ダイエット効果があるものは？そんな都合のいいものあるんでしょうか？あるんですね～！健康関係では、ローズマリーティー・・・血行促進、脳の老化防止シナモン・・・胃腸強化、血行促進、便秘解消、美肌ジャスミン・・・不眠症解消うこん・・・肝機能向上ダイエット関係ではフェンネル・・・フェンネルに含まれるアネトールが肉や魚の脂肪分を分解し消化を助けます！料理と同時にお食べください！
2005.12.01
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毎日の飲料水でダイエットする方法！
↑本日のお気に入り画像 題名「誘惑されるネコ」こんばんわ～！！前日の計測で2キロの減量に成功したのですが、本日クリスマスケーキを3つ注文しました（￣＾￣）だって、おいしそ～だったんですもの・・・がんばって、ダイエットするしξ^▽〆をほほ...今日のコラムは、「毎日の飲料水でダイエットする方法！」です！毎日摂取する水。これが、ダイエットの特効薬だったらどうします？毎日、健康を維持するための飲料水、そしてダイエットができるという夢のようなアイテム、それがミネラルウォーターといってもいいでしょう！それは、なぜでしょうか？答えは簡単です。体の約60％は水分で出来ており、毎日の摂取量が２～２．５Ｌという水。水の数％でもダイエットの薬が入っていればいいという原理。きれいな水は・・・１．血液となり酸素や栄養分を体の隅々まで運ぶ。２．体液を構成し細胞の活性化３．老廃物を尿にして体外に排出します４．体温を一定に保つ５．脂質の分解成分を排出し、内臓を活性化します健康によいとされるのは、「還元水」で井戸水やナチュラルミネラルウォーターで、便秘やダイエットに効果があるのは「アルカリイオン水」です。簡単に水の成分について説明します！硬度・・・100以下は軟水、100以上は硬水 硬度＝カルシウム量＊2.5＋マグネシウム量＊4ＰＨ・・・7以下酸性、7以上アルカリ性温度・・・20℃以下15℃以上が一番おいしいとされる。塩素・・・0.1ppm以下＝1000分の1％以下鉄分・・・0.02ppm以下＝200分の1％以下水道水がまずいといっている理由は、「塩素」のみです！あとの成分は、硬度以外ミネラルウォーターと変わりません！もし、水道水をミネラルウォーターのようにしたいのであれば、この塩素をなくせばいいです。塩素をなくすためには、１．冷蔵庫で冷やす２．5分間沸騰させる３．炭をいれるを行いましょう！では、最後にダイエットが達成できる水とは・・・硬度に関係します。っというのも硬度の式でもわかるように硬度は、マグネシムなどの無機物が多く入っており、この硬度は、使用目的でその使い方が違うんです！硬度50以下の超軟水・・・和風のだし、お茶、珈琲などに使用硬度50～100の軟水・・・炊飯、調理用に使用硬度170前後の硬水・・・ウィスキーの水割り、洋風だし硬度300の硬水・・・食前酒（食欲増強効果が生まれます）硬度600の超硬水・・・ミネラルの非常に多いので、スポーツなどに！硬度1500の超超硬水・・・ダイエット、便秘などに効果があります。硬度は高ければ、その分無機量が多く、栄養ドリンクのような効果が得られます。ダイエット効果も高ければ、高いほど効果が高いです！（ちなみに水道水は、50～100前後です）例えば、硬度50の水を10Ｌ飲むのと、硬度500の水を1Ｌ飲むのは効果が等しいと考えてよいです。よく水を飲む人は、満腹中枢を刺激し、無機分を摂取し、血行がよくなり、活性が高くなるので、ダイエット効果が高く太った人が少なくなります。
2005.11.30
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飲み会ばっかりだ～！！！
↑今日のお勧め画像 題名「じ～！」今日も飲み会でした。帰り着いたのが、2時過ぎ。ううぅ・・・気持ち悪い～。ダイエット、健康のブログかいてるのにな～。今日は日記だけにしておきます～。おやすみなさいです。
2005.11.29
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