うずまき月子の庭・２

久々にがんばりました弁当

ここ最近　春になってから　むやみに眠かったり　だるかったり異常に食欲がわいて　ジャンクフードを食べまくったりしちゃっていた　わたしですが…やはり「体調は　食生活でつくられる」と　しみじみ反省…。『食事に９品目を取り入れる』やり方で　さっそくリハビリ肉・魚・貝・海藻・豆類・卵類・乳製品・油脂・野菜　を毎食に摂り入れるんです手間隙はかかるものの　こういう食生活にすると体調はだんだん良くなってきて疲れもすぐ抜けるようになったし　人間　やはり食生活は大事だなぁ！と　また実感（これでまた忙しくなると　手抜きの日々に戻りそうですが…）今日の　「がんばりました」弁当です　* ご飯 with 大根の葉ふりかけ　* キャベツのオイスターソース炒め　* スクランブルエッグ、ケチャップ添え 　* 昆布の煮物　* レタス　* プチトマト　* 鶏つくね　* ちくわの磯辺揚げ　* 枝豆　* 一口チーズお弁当箱に詰めるときに　この９品目を満たすように工夫するのでちょっとした頭の体操？風になって　面白いですよ～栄養バランスのよい食事を摂っていると　変な時間にお腹も空きづらくなり間食も減る気がします忙しいときこそ　食事に気をつけたいものですね…