幸せな健康ライフをめざして

　　　　何も持たずに、ただひたすらに歩くことは理想的な全身運動になり、下半身

　　　から来ることの多い老化現象を防止するのに最適だと言われている。

　　　　歩くことも、働くことも、楽しくやることによって効用があるのではないか。

　　　疲れているときは、無理をしてジョギングをする必要はない。　仕事についても、

　　　あまり体を使わずに、神経をすり減らしてしまうようなものが多いので、ストレス

　　　が溜まってくる。仕事が楽しくなるようにするためには、何か工夫が必要である。

　　　　楽しく生きて行くためには、自分の好きなことをすることが一番よい。　人は

　　　いつかは命はなくなるものと悟り切って、嫌なことがあってもいつまでも苦しむ

　　　ことなく、他の人の目を意識せずに、また、他の人と比較せずに、自分の生活

　　　の中にユーモアとゆとりを取り入れることが、心の養生にとって大事なことだと

　　　思う。