幸せな健康ライフをめざして

　　　　　疲れた時に、肩を落とし、大きな筋肉の力を抜いてやると、

　　　　「疲れた」という信号が脳の方におくりこまれて、本当に疲れた

　　　　気になる。　けれども　姿勢をしゃんとし、気持を奮いたたせて

　　　　俺は疲れｒていないと思えば、内面的イメージも変わり、疲れの

　　　　感じ方にも変化がおきる。　「疲れた　疲れた」と思っていると、

　　　　どこまで行っても疲れたままである。　しかし、テキバキトと仕事を

　　　　片付ける力が自分にそなわっていると口に出して、意識面でも

　　　　その通りに調整を行うえば、身体のほうも、そうなっていくそうで

　　　　ある。　　

　　　　　疲れているとき、背筋を伸ばして立ち、胸を張り、腹の底から

　　　　深く呼吸し、身体を動かすことによって気分の転換をしよう。