幸せな健康ライフをめざして

本日の話題は、「なんとなく不安を感じる」ときとしました。

　不安は、食べ物の影響により、体の明るく行動するエネルギーが乱れているときに

　おきると言われております。

　ですので、新鮮な食材を用いた出来立ての料理を３食規則正しく食べるようにするとともに、

　夕方には甘 いおやつを取り入れるように心掛けることです。新鮮な完熟フルーツがおすすめ

　です。

　夜更かしやスケジュールが混んでいるときなどに体調を乱すことになるので、可能な限り

　リラックスする時間を設けて、22時半ごろまでには就眠することです。

　また、漠然とした不安を解消するのには、計画をきちんとたてることも重要です。