幸せな健康ライフをめざして

このレベルの疲れを感じたときは、とにかく体温を上げてやることが必要です。

　体に現れる徴候を見てみると、精神面では、気分がイライラして、怒りぽくなっている。

　活動量が多すぎて、やせ 細るか、ストレスを解消しようとして、肥満傾向が出てきています。

　また、からだの首・肩・背中・腰などにこりがはじまっている状態です。

　ともかく、からだのお腹や太ももやお尻など大きな筋肉があつまる箇所をカイロや湯たんぽ

　などを使って、体の外からよく温めてやることです。

  体を温めながら、十分な睡眠をとり、体力を回復させつつ、軽い運動を取り入れて血流を

　良くするようにすることです。このような実行を数日単位の時間をかけてやるべきと言われて

　おります。病気にならないための最後の対処法で重要なポイントになります。