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2008年07月27日

２００５年のアメリカ心臓学会大会でオーストリアのDrexelらが報告した

研究結果がきっかけで、糖尿病予防効果が注目されてきています。

その実験内容は、普段運動をしていない被験者４５名に２ヶ月間ずつ

週３～５日間、２種類の運動をさせました。

一つは・・・・歩いて山を登って、スキー用リフトで降りる。

もう一方は・・同じ山をリフトで登り、歩いて降りる。

この実験の結果、中性脂肪濃度は『上り坂トレーニング』後にのみ低下しました。

しかし、グルコースを摂取した時に血糖値を維持する能力（耐糖能）は、

『下り坂トレーニング』後のみ著しく向上。

はじまりといえますので、『下り坂トレーニング』は糖尿病の予防に

効果的なことが示唆されます。

※グルコース（血糖）　糖尿病の検査
血液中のブドウ糖の濃度を調べる検査です。

山は遠いし面倒という方は、下り坂・階段降りでも同じ効果が得られますので、

長期的に試してみてはいかがでしょう。

※注　これらの運動は伸張性動作なので、やり過ぎると逆効果になってしまいます。

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