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2008年10月25日

虫歯を予防したい人のサプリメント

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ 虫歯を予防したい人のサプリメント ■

続くとどうなる？？
虫歯は歯に食べカスが付着し細菌によって分解される事で酸が発生し、歯の表面を

溶かす事で発生します。

歯は脱灰と再石灰化を繰り返しています。

　脱灰とは口の中にいる細菌が酸を出し歯の表面を溶かす事です。

　再石灰化とは溶かされた歯の表面を唾液などによって修復する事です。

このバランスが崩れると虫歯になってしまいます。逆に脱灰を抑制し、再石灰化を

促進すれば虫歯を予防する事ができるのです。

予防と改善策

虫歯予防の第１歩は正しい歯磨きです。鏡で確認しながら磨く、毛先をきちんと

歯に当てる、軽い力で小刻みに磨くなどを意識する事が大切です。

また、甘いものをだらだら食べないようにしましょう。

時間を決めてきちんとケアする事で虫歯は激減します。

歯磨き粉はフッ素入りのものが効果的です。フッ素は虫歯で穴があく一歩手前の状態を

元に戻そうとする働きがあります。毎日使う事で虫歯予防に効果を発揮します。

虫歯予防に効果的なサプリメントとしてはキシリトールがあります。

キシリトールは虫歯の栄養になることなく、脱灰を抑制して再石灰化を促進する働きが

あります。

また、歯を丈夫にするカルシウムやお茶に含まれる糧金も虫歯予防に最適です。

効果的な改善策は、

・歯の元になる栄養素－ カルシウム

・虫歯予防の効果がある－ カテキン

・歯の再石灰化を増進する－ キシリトール