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2008年10月29日

お腹の調子が悪い人のサプリメント

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ お腹の調子が悪い人のサプリメント ■

続くとどうなる？？

下痢（げり）とは、健康時の便と比較して、非常に水分量が多く緩いゲル状・もしくは

液体状の便のことです。

下痢は大きく分けて「急性下痢」「慢性下痢」の２種類に分類されます。

●急性下痢(水様便で排便回数が多く、腹痛を伴う)

暴飲暴食、冷たい飲み物や消化しにくい食べ物を食べたこと、寝冷えなどが原因。

通常は安静にすれば１～２日で回復。

食中毒やウイルス性腸炎、コレラ、赤痢、かぜ、ストレスなどが原因で起こるケースも。

食中毒などは、すぐに医師の判断を仰ぎましょう。

●慢性下痢

胆道、膵臓などの病気が原因。

「過敏性腸症候群」は増加傾向にあり、どこも異常がないのに下痢、便秘と腹痛、腹満感

などを繰り返す症状です。

不安、過敏、緊張、焦燥、抑うつなど精神的苦痛を伴うこともあります。

男性は下痢が多く、女性は便秘型が多い傾向にあります。

予防と改善策

下痢予防には食べ過ぎ、飲み過ぎを避けましょう。また、オリゴ糖や乳酸菌を増やし

悪玉菌の増殖を抑えることも予防につながります。

下痢による脱水症状を防ぐためにお茶など暖かい飲みものを取ることも必要です。

逆に、油っこいものや刺激の強い香辛料、アルコールなどはなるべく控えるように

しましょう。

過敏性腸症候群は、ストレスが原因である可能性が多いので、原因をつきとめ

効果的な改善策は、

・ひどい下痢で失われる－ カリウム

・腸の調子を整える、予防として－ アシドフィルス菌

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