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2008年11月11日

ひどい胸やけを和らげるサプリメント

(1)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ ひどい胸やけを和らげるサプリメント ■

続くとどうなる？？

食道と胃のつながる境は、食道括約筋という筋肉の働きで食べ物が通る時以外は閉じていて

通常は一旦胃の中に入ったものは食道へは逆流しないような仕組みになっています。

しかし食道括約筋が緩んだり、腹圧が上昇したり、同時に食道の蠕動運動が正常に

働かなくなると、胃液を含んだ胃の内容物が食道に逆流します。

食道の粘膜は胃とは異なり、胃液に弱いため、強酸性である胃液に食道粘膜が長時間

さらされると炎症が生じ、胸やけを引き起こします。これが胃食道逆流症です。

以前までは、この胃食道逆流症は脂肪分を多く摂取する欧米人に多いと考えられて

いましたが、食事の欧米化（肉類は胃液をより多く分泌させます）・体型の肥満化

（腹圧の上昇）・高齢化（食道括約筋の緩み・前かがみの姿勢）などにより、

予防と改善策

一番の予防策は、暴飲暴食をしないことです。また、ストレスが原因の場合もありますので、

ストレスを解消させることが効果的です。

ひどくない胸やけならば、生活習慣を改めるだけで十分予防が可能です。

日常生活の注意点としては、まずは腹圧の上昇を避けることです。

それには・・・・・

■肥満・便秘の解消。

■前かがみの姿勢を避ける。

■腹部を締め付ける服装を避ける。

■重いものを持ち上げない。

以上のことに注意したうえ、逆流の予防として、

■食後1～2時間は横にならない。

あるいは右を下にするような横向きの姿勢をとることお勧めします。

日常の食生活においては、まずは食べ過ぎないことと時間をかけて食事するよう

注意したうえで、脂肪分の多いもの・チョコレート・コーヒー・アルコール・スパイスなど、

負担の大きいものを摂らないように心がけましょう。

胃酸が強すぎる場合は、わかめ、カキ、しょうが、昆布などをとりましょう。

効果的な改善策は、

ビタミンＵ

・胃腸障害の改善－ ビール酵母

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