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2008年11月30日

シワ・たるみが気になる人のサプリメント

(1)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ シワ・たるみが気になる人のサプリメント ■

続くとどうなる？？

年齢を重ねてくると、必ずシワやたるみなどが出てきますし、これは避けて通ることは

できません。顔や表情に出てくるようになり、だんだん年老いた顔になっていきます。

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の３層から構成されており、シワやたるみの多くは

年齢とともに肌のハリのもとであるコラーゲンなどが減少し、肌の細胞を再生する力も

なくなってきます。

コラーゲンは肌のハリを維持する働きをしていて、若い間は重力に負けないくらい

コラーゲンが頑張って肌を支えてくれていますが、年齢を重ねたり、紫外線を浴びたり、

ストレスがたまるとコラーゲンは破壊されると同時に作られにくくなっていきます。

体内のコラーゲン合成能力は、２０歳前後をピークとして年々衰えていき、

違いがあります。

そして、真皮に存在する弾力繊維の隙間を満たすヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸などの

ムコ多糖が減少することでも衰えます。

また、顔のたるみに大きく関係しているのが、怒ったり笑ったり泣いたりと色々な表情を

作っている表情筋と呼ばれる顔の筋肉です。表情筋も年齢と共に力が低下していくのですが、

たとえ若くとも適度に運動しないと筋肉は衰えていきます。

予防と改善策

シワや小ジワを予防・改善するには、必ず十分な保湿が必要です。

そして若い頃からのケアがとても重要になってきます。

深いシワは小ジワから発展することもあり、その小ジワは肌の乾燥が原因で角質に亀裂が

入って出来ることが多いので、日々のスキンケアとして保湿をすることは重要です。

また、肌細胞の新陳代謝が活発になり、コラーゲン合成も活発にならなければなりませんが、

ビタミンは肌にとって重要な役割をしており、コラーゲンの合成に関わるビタミンＣを

中心に、肌の潤いを保つビタミンＡ、肌の新陳代謝に関与するビタミンＢ群、活性酸素から

の酸化を防ぐビタミンＥなど、ビタミンは美容にとって不可欠な存在です。

特に、コラーゲンはビタミンＣがないと合成されないので、不足しないように意識して

摂取するようにして下さい。

シワやたるみだけでなくニキビなどの肌荒れを起こす可能性もでてきます。

効果的な改善策は、

・抗酸化作用－ ビタミンＥ

・抗酸化作用、コラーゲンの合成を助ける－ ビタミンＣ

・抗酸化作用－ コエンザイムＱ１０

・肌の保湿を補う－ ヒアルロン酸

・肌のハリを維持する－ コラーゲン

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最終更新日 2009年03月22日 22時10分37秒
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■コメント

Re:シワ・たるみが気になる人のサプリメント(11/30)

２匹の猫0927 さん

今日から１２月だと言うのに疲労困憊

時差は解消出来ない。
自分では判らなかったが50代の時何ともなかった
時差も還暦の年齢には堪える。
寂しいが確実に年々体力が落ちている。
今朝は溜まっていた仕事を片付けるので
午前中の散歩は無し。
午後から時間を見つけ一日一万歩頑張って
クリアしたいと思います。
何時も応援有難う御座います。
本日応援完了しました。 (2008年12月01日 12時51分20秒)

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