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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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しまだ大井川マラソンinリバティ（フル） に参戦してきました。
５：１５ 自宅を出発（東名：富士IC→島田IC）
６：３０ 大会駐車場に到着（８０ｋｍ、１時間１０分走行）
７：３０ シャトルバスが満車のため徒歩で移動
（※雲助さん、あきかちゃん、あきかちゃんの旦那様、もっちぃ、トゥルース、私の６人）
９：００ 出走
野口みずきさんの号砲で一斉スタート！
キロ４分１０秒から４分１５秒を目標にゆっくり走り出す。
先頭から３番目くらいからのスタートのため抜かれる一方。
キロ４分を切るペースで走ってしまわないよう
ガーミンのラップペースを確認しながら慎重に走る。
３ｋｍ地点で後から来たSKさんに声を掛けて頂く。
ぎりぎりサブ３ペースで走ると告げると一緒に走ろうと言われるが
彼が徐々に前方に離れて行く…
暑い、メチャクチャ暑い！！
給水所では給水と同時に頭から水をかぶる。その直後は気持ちよく走れるが乾いてくると苦しくなる…
常に給水所が待ち遠しい。
２０ｋｍ折り返しで先頭集団の顔ぶれが判明！
知り合いランナーでは地元のＳＭさんがかなり良いペース。
次にもっちさん、ＳＫさんが続く。
ハーフ地点、１時間２９分で通過。
目標通りだが暑さにやられて余裕がない。
しかも向かい風に上りときている！
２７ｋｍくらいでＳＫさんが失速…脚が終わったと言う。
頑張りましょうと声を掛けるが、
頑張ってくださいと返事(^^ゞ
２９ｋｍ過ぎ、風と上りがきつくなり私も撃沈…
３０ｋｍ給水所でDNFした雲助さんから給水＼(^O^)／その後、沿道で応援のもっちぃにウイダーinゼリーを頂く！
２人から元気を頂いたが脚は動かない…
２回目の折り返しが近づく。
ＳＭさんがサブスリーペースで通過！
あれ？もっちさんがなかなか来ない…
やっと見えるとストレッチしたり歩いたり…
両脚痙攣状態で動けなくなったと言う。
サブスリー確実と思われるペースで走っていたのに残念。
もっちさんと会話してから少しずつ調子が上がり
折り返してからは抜かれた人たちを抜き返していく。
大したスピードは出せなかったが最後は気持ち良くゴール！
５ｋｍ…２０分５５秒
１０ｋｍ…２０分５９秒 ４１分５４秒
１５ｋｍ…２１分０７秒 １時間０３分０１秒
２０ｋｍ…２１分０８秒 １時間２４分０９秒
２５ｋｍ…２１分１３秒 １時間４５分２２秒
３０ｋｍ…２１分５３秒 ２時間０７分１５秒
３５ｋｍ…２５分２９秒 ２時間３２分４４秒
４０ｋｍ…２５分３２秒 ２時間５８分１６秒
ゴール…１０分１９秒 ３時間０８分３５秒 （誤差＋１４９ｍ）
平均心拍数１４３ｂｐｍ 最大心拍数１６６ｂｐｍ
平均ペース４分２７秒 合計上昇量８５５ｍ 合計下降量８１８ｍ
記録：３時間０８分３５秒
順位：男子４０歳代１６位／1363人完走、総合５３位／4434人完走
ランネット「私の記録」より
※１１月５日追記、ガーミンとの誤差多少あり
ＳＭさんは２時間５８分台のサブスリー達成！
もっちさんは私より７分遅れでゴール…
フルは何が起こるか分からない。
撃沈したのにも関わらずもっちさんに勝ってしまうとは。
何とも複雑な気分、フルの奥深さが身にしみた！
撃沈２人、仲良く２ショット（笑）
もっちさん koba-tea.
今回お会いできた方は、
悠歩さん、雲助さん、あきかちゃん、あきかちゃんの旦那様、もっちさん、
もっちぃ、tosiboさん、まつ、ＳＫさん、ＳＭさん、コーチさん、きのこさん。
皆さん、ありがとうございました。
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焼津みなとマラソン完走記＆４月の月間走… 2013/05/10
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日本平桜マラソン完走記＆３月の月間走行… 2013/04/12 コメント(4)
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静岡駿府マラソン完走記 2013/03/04
確かにこの日は走るには暑い日でした！
おまけに僕が出る今度の日曜のフルマラソン
こちらも天気も良く暑くなりそうです！
しっかり水分補給しておかないとダメですね
この記事を見ている限りでは… (^_^;)苦笑
(2009/11/04 10:16:18 PM)
ご一緒出来てとても楽しかったでした～～～。
本当に辛いレースでしたね！
あのコースは来年考えて欲しいです。
先に上の方に走って、下へ下り最後はそのままゴールしたいですよね～～～。
でもそうすると、33キロ地点のおもてなしエイドが大変なのかしら？
来年も参戦する？ (2009/11/04 11:52:12 PM)
初めて開催された大会のようですが、運営面などではいかがでしたか？
東京同様、そちらもちょっと暑かったんですね。
よく、フルマラソンでは35キロ前後が最大の壁だといわれますが、グラフを見るとやはりそれがわかりますね。やはりエネルギーが切れてくるんでしょうか？
私はハーフだと17～19キロあたりが地獄なんですが....。
かたや私は初めて週間2度の参戦、1日に成田ＰＯＰラン、3日に群馬県民マラソンのいずれも10キロでした。
成田、かなり暑かったですよ。
後半バテバテで酷いものでした。
でも帰りに成田山新勝寺に寄ってつくばフルマラソン完走祈願をしてきました。
何故か大会帰りのランナーがちらほら参拝に！
一方の群馬は、中1日で不安でしたが不思議に絶好調、気温にも恵まれ自己記録に近い線の記録が出てよかったです。
(2009/11/05 01:08:01 PM)
グラフや表でわかりやすくまとめられていて、大変参考になります。真似しちゃおうかな～？
それにしても低い心拍数ですよね。MAXと安静時の心拍数ってどれくらいなのですか？
(2009/11/05 08:07:48 PM)
＞お疲れ様でした！
＞確かにこの日は走るには暑い日でした！
＞おまけに僕が出る今度の日曜のフルマラソン
＞こちらも天気も良く暑くなりそうです！
＞しっかり水分補給しておかないとダメですね
＞この記事を見ている限りでは… (^_^;)苦笑
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ホントに暑くて辛い気象状況でした！
暑い日は水分、塩分をしっかり摂らないと撃沈を免れません！！
フルマラソン初完走目指して頑張ってくださいp(^^)q
(2009/11/05 08:26:51 PM)
＞お疲れ様＆有難うございました。
＞ご一緒出来てとても楽しかったでした～～～。
＞
＞本当に辛いレースでしたね！
＞あのコースは来年考えて欲しいです。
＞先に上の方に走って、下へ下り最後はそのままゴールしたいですよね～～～。
＞でもそうすると、33キロ地点のおもてなしエイドが大変なのかしら？
＞来年も参戦する？
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こちらこそありがとうございました！
やっぱりエール交換って力が湧き出ますよね！！
撃沈はしたものの結果的には楽しい１日となり満足しています。
確かにあのコースはちょっと辛い…
徐々に上っているはずなのに疲れた脚には厳しいですよね。
来年は…まだ考えていませんm(__)m
でもこのままの日程でいけば来年１１月７日なので
今年よりは涼しくなる可能性が高いですねd(^-^)
同日開催の毎年参戦していた長泉ロードレースも気になっています。
(2009/11/05 08:33:18 PM)
＞コバティーさん、オクトーバーマラソンで400ｋ越えの頑張り、その直後のフルマラソンにしてはりっぱなタイムだと私は思います。
＞お疲れ様でした。
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１か月に４００ｋｍも走ると結構ガタガタになってしまいます(^^ゞ
それもレースが多いですからマジ走りで厳しいものがあります。
そういう意味では立派なタイムですよね？
この反省を次に繋げたいと思います。
(2009/11/05 08:36:29 PM)
＞お疲れ様でした。
＞初めて開催された大会のようですが、運営面などではいかがでしたか？
＞
＞東京同様、そちらもちょっと暑かったんですね。
＞よく、フルマラソンでは35キロ前後が最大の壁だといわれますが、グラフを見るとやはりそれがわかりますね。やはりエネルギーが切れてくるんでしょうか？
＞私はハーフだと17～19キロあたりが地獄なんですが....。
＞
＞かたや私は初めて週間2度の参戦、1日に成田ＰＯＰラン、3日に群馬県民マラソンのいずれも10キロでした。
＞成田、かなり暑かったですよ。
＞後半バテバテで酷いものでした。
＞でも帰りに成田山新勝寺に寄ってつくばフルマラソン完走祈願をしてきました。
＞何故か大会帰りのランナーがちらほら参拝に！
＞
＞一方の群馬は、中1日で不安でしたが不思議に絶好調、気温にも恵まれ自己記録に近い線の記録が出てよかったです。
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運営面ではみんなよくやってくれてましたが、
気になる点はいくつかありました。
最初ブログに書いちゃおうと思っていたのですが、
多くの人が同じように感じていればそのことをアンケートに書くでしょうから敢えてブログで暴露することもないかなと…。
３５ｋｍでエネルギーが切れる…それもありますが、
私の場合はしっかり補給していたので違う理由ですね(^^ゞ
マラソンは暑いと思い通りの走りができませんよね。
成田もかなり暑かったようですね。
つくばでは暑くならないことを祈っています！！
３日は寒いくらいでしたよね！
私もフルの２日後でしたが結構好記録が出せました。
やっぱりマラソンは寒いくらいの方がイイです(--)(__)
(2009/11/05 08:42:18 PM)
＞こちらでは初コメになります！
＞グラフや表でわかりやすくまとめられていて、大変参考になります。真似しちゃおうかな～？
＞それにしても低い心拍数ですよね。MAXと安静時の心拍数ってどれくらいなのですか？
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初コメ、ありがとうございます。
ジョグノートだと写真が１枚しか載せられないので詳しく書けません。
ブログでは詳しく書けますがその分時間が掛かります(^^ゞ
気楽な気持ちで入れられないのが難点です(^^ゞ(^^ゞ
心拍数、MAXは年齢相応の１８０前後です。
安静時は４２前後です。
レース中、もう少し上げて走りたいのですが、
脚がついていかず自然に下がってきてしまいます。
その克服ができればもう少し記録が改善されると思うのですがなかなか…
(2009/11/05 08:53:39 PM)
Koba-tea.さんの力でもフルを最初から最後までペースを守るのが難しいほど、お天気が良すぎて暑かったんですね。
次のフルマラソンではサブスリーを期待しています。 (2009/11/05 08:54:33 PM)
すれちがうコースなので、見かけたら声をおかけしようと思っていました。不調とはいえ、３時間そこそこのタイムさすがですね！
自分は、やっと！サブ４達成しました！ギリギリですが、３時間５９分４８秒（グロス）でゴールしました！ギリギリでもうれしかったです。ご声援ありがとうございました！ (2009/11/07 07:52:56 AM)
＞お疲れ様でした。
＞Koba-tea.さんの力でもフルを最初から最後までペースを守るのが難しいほど、お天気が良すぎて暑かったんですね。
＞次のフルマラソンではサブスリーを期待しています。
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「私の力」…これはあてになりません、、、(^^ゞ
長いレースは経験不足ですから。
次のフルはいつのなることやら。
東京マラソンの再抽選に当選すればきっとそこが次のフルです！
落選ならば…？まだ未定です。
(2009/11/07 05:17:21 PM)
＞お疲れ様でした。
＞すれちがうコースなので、見かけたら声をおかけしようと思っていました。不調とはいえ、３時間そこそこのタイムさすがですね！
＞自分は、やっと！サブ４達成しました！ギリギリですが、３時間５９分４８秒（グロス）でゴールしました！ギリギリでもうれしかったです。ご声援ありがとうございました！
-----
tosiboさん目標のサブ４達成おめでとうございます＼(^o^)／
このギリギリのタイムは感動ものだったでしょう！
折り返しでは声を掛けていただきありがとうございました。
先ほどtosiboさんの掲示板に訪問させて頂いたところ
凄く盛り上がっていていいなぁ…と思いました。
次のフルは掛川？？？
あそこのアップダウンはハンパないのでペース配分が難しいですよね。
私はあのコースでハーフを超えた地点で撃沈して
目標を全てのエイドでフルーツ食べ放題に切りかえてゴールしたことがあります（爆）
伊豆マラソンがいつ開催かも気になりますね。
またご一緒できる大会がありましたらよろしくお願いします。
(2009/11/07 05:49:12 PM)
＞tosiboさん
＞＞お疲れ様でした。
＞＞すれちがうコースなので、見かけたら声をおかけしようと思っていました。不調とはいえ、３時間そこそこのタイムさすがですね！
＞＞自分は、やっと！サブ４達成しました！ギリギリですが、３時間５９分４８秒（グロス）でゴールしました！ギリギリでもうれしかったです。ご声援ありがとうございました！
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＞tosiboさん目標のサブ４達成おめでとうございます＼(^o^)／
＞このギリギリのタイムは感動ものだったでしょう！
＞折り返しでは声を掛けていただきありがとうございました。
＞先ほどtosiboさんの掲示板に訪問させて頂いたところ
＞凄く盛り上がっていていいなぁ…と思いました。
＞次のフルは掛川？？？
＞あそこのアップダウンはハンパないのでペース配分が難しいですよね。
＞私はあのコースでハーフを超えた地点で撃沈して
＞目標を全てのエイドでフルーツ食べ放題に切りかえてゴールしたことがあります（爆）
＞伊豆マラソンがいつ開催かも気になりますね。
＞またご一緒できる大会がありましたらよろしくお願いします。
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トピへのご返信ありがとうございました！
実はギリギリでの達成、ホントにうれしかったんです。ゴール直前５ｋｍくらいでは半ばあきらめモードもあったので・・
自分の掲示板は、９月に入ってから急に盛りあがって、とてもうれしいのです。自分はブログを書くほどの余裕がないので、引き続き掲示板命！で行きます。
もし、伊豆マラソンごいっしょでしたら、よろしくお願いしますです。自分、サブ３．５は難しそうなので、次は「掛川でもサブ４」でいきます。 (2009/11/07 07:24:08 PM)
＞トピへのご返信ありがとうございました！
＞実はギリギリでの達成、ホントにうれしかったんです。ゴール直前５ｋｍくらいでは半ばあきらめモードもあったので・・
＞自分の掲示板は、９月に入ってから急に盛りあがって、とてもうれしいのです。自分はブログを書くほどの余裕がないので、引き続き掲示板命！で行きます。
＞もし、伊豆マラソンごいっしょでしたら、よろしくお願いしますです。自分、サブ３．５は難しそうなので、次は「掛川でもサブ４」でいきます。
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サブ４狙いの人って多いですから、
目標が一緒の大会があると話題も白熱すると思います。
tosiboさんのトピはみんなが勇気づけます！！
ゴール５ｋｍ手前で諦めモード…
でも、歯を食い縛っての初サブ４達成＼(^O^)／
正にドラマですよ(--)(__)
ブログは書くのも訪問するのも時間が掛かります！！
私は最近アップするだけ殆ど訪問していません。
時間的に難しいですから…。
代わりにジョグノートで気軽に書き込み、
また多くの方々とのやりとりをしています。
返信が来たら知らせてくれるシステムなので凄く便利です。
内容もみんな走ることオンリーなのでコメントや返信がしやすいです。
機会があったらジョグノートを始めてみたらどうでしょうか？
ジョグノートは相互リンクしていなければ書き込めないので迷惑書き込みゼロです！
掛川フルはかなり過酷なコースなので私はエントリーを控える予定です…
でも分かりません…もしかしたら気が変わるかも！？（笑）
伊豆マラソンはエントリー可能な日なら参戦しようと思っています。
またよろしくお願いします。
(2009/11/07 08:29:47 PM)
