故障しないで走り続けたい!!

那須塩原ハーフマラソン（ハーフ） に参戦してきました。

　　　　　４：００　自宅を出発（東名→首都高→東北道）
　　　　　７：５５　大会会場駐車場に到着（３２５ｋｍ　３時間５５分…休憩含む）
　　　　１０：００　ハーフの部出走

ジョグノートのzephiyamaさんのベースにお邪魔させていただきました。
zephiyamaさんはじめ、ジョグノートの皆さん、ありがとうございました。



雪が舞う中でのレースで寒いくらいでしたが走るにはベストコンディション！
フル後２日でどれだけ走れるかの挑戦ですp(^^)q

去年は５ｋｍレースの翌日でも当時の自己ベスト達成。
※昨年の模様→ ここをクリック！
今年はフルの２日後でよくこれだけ走れたという好結果！
２年連続、冒険できた「文化の日」になりました（笑）

　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）
────────────────────────────────
　　　　１ｋｍ　　　３分４３秒　　キロ３分４３秒　　１３４ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　７分３９秒　　キロ３分５６秒　　１５１ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１１分３８秒　　キロ３分５９秒　　１５４ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１５分３７秒　　キロ３分５９秒　　１５３ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１９分３７秒　　キロ４分００秒　　１５６ｂｐｍ (19分37秒)
　　　　６ｋｍ　　２３分３６秒　　キロ３分５９秒　　１５４ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２７分３８秒　　キロ４分０２秒　　１５３ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　３１分３８秒　　キロ４分００秒　　１５２ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３５分３３秒　　キロ３分５５秒　　１５２ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　３９分０９秒　　キロ３分３６秒　　１４７ｂｐｍ (19分32秒)
　　　１１ｋｍ　　４２分４４秒　　キロ３分３５秒　　１４７ｂｐｍ
　　　１２ｋｍ　　４６分１７秒　　キロ３分３３秒　　１５０ｂｐｍ
　　　１３ｋｍ　　４９分５１秒　　キロ３分３４秒　　１５２ｂｐｍ
　　　１４ｋｍ　　５３分３０秒　　キロ３分３９秒　　１５１ｂｐｍ
　　　１５ｋｍ　　５７分２３秒　　キロ３分５３秒　　１４９ｂｐｍ (18分14秒)
　　　１６ｋｍ　　６１分１２秒　　キロ３分４９秒　　１４７ｂｐｍ
　　　１７ｋｍ　　６４分５６秒　　キロ３分４４秒　　１５０ｂｐｍ
　　　１８ｋｍ　　６８分４５秒　　キロ３分４９秒　　１５１ｂｐｍ
　　　１９ｋｍ　　７２分３４秒　　キロ３分４９秒　　１５３ｂｐｍ
　　　２０ｋｍ　　７６分１８秒　　キロ３分４４秒　　１５７ｂｐｍ (18分55秒)
　　　２１ｋｍ　　７９分５２秒　　キロ３分３４秒　　１６０ｂｐｍ
　21.079ｋｍ　　８０分０６秒　（キロ２分５０秒）　１６１ｂｐｍ (※走行誤差－１８ｍ)

　　　平均心拍数１５１ｂｐｍ　最大心拍数１８０ｂｐｍ？
　　　平均ペース３分４７秒　合計上昇量３９３ｍ　合計下降量４０１ｍ
　　　記録：１時間２０分０６秒
　　　順位：男子３０～４９歳１５位／４３３人中 （※４０歳代では４位）

zephiyamaさん年代別７位に入賞です。
毎年恒例(!?)の「くろいそ巻狩メイツ」との２ショット撮影を行いました。
zephiyamaさんのお言葉に甘えて私も撮らせて頂きました(^^)v



昨年と同じ方で、何と彼女はzephiyamaさんを覚えていました！
私は？？？でしたけど…（笑）

サービスの「なめこ汁」で身体を温め会場をあとにしました。

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帰路は「サービスエリア満喫」を目標に走行～♪【覚書】

１２：２８　大会会場駐車場を出発（東北道→首都高→東名）
　　　　１３：２９～１３：４８　上河内SA（１９分休憩）
　　　　１４：２２～１４：５２　佐野SA（佐野ラーメン…３０分休憩）
　　　　１５：２１～１５：３１　蓮田SA（１０分休憩）
　　　　１６：４４～１７：４９　海老名SA（仮眠…６５分休憩）
　　　　１８：５０　自宅に到着（３２５ｋｍ　４時間１８分走行…休憩除く）

１３：０６…東北道から見る雪を被った山々


１４：０７…この先ずっと炎天下で太陽が眩しく運転が困難


１４：３８…美味しい佐野ラーメン（佐野SA）


１５：３０…蓮田SAにてベーコン串（蓮田SA）