「ことば探し」

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September 12, 2007

■体調が悪い時には人間は落ち込むし、働きすぎで疲れが溜まっても、人間は落ち込んでしまうのだ。

テーマ：ナチュラル＆シンプルライフ(1806)

カテゴリ：楽になる生き方

人間にはバイオリズムがあって、
落ち込む時もあれば、元気な時もあるわけだが、
人間を落ち込ませたり精神的にダメにする
大きなポイントとして、肉体的な疲労がある。　（略）

体調が悪い時には人間は落ち込むし、
働きすぎで疲れが溜まっても、
人間は落ち込んでしまうのだ。
疲れすぎによる落ち込みの場合、
休みを取るだけで、１日で回復することも多いのだ。

ということは、うつだとかスランプだと思い悩む前に、
肉体的な疲労を感じたら早く休んだほうが
賢いというケースがよくあるということだ。

「頭をよくするちょっとした「習慣術」」
著者名和田秀樹

落ち込むと、あれかこれかと原因を考えて、
ますます落ち込んだり、疲れたりしてしまうことがあるが、
よっぽど、その原因がハッキリしていない場合は、
「落ち込み」の原因の多くは、
肉体の「疲労」からくるものだということが
この頃の研究などから分かってきているらしい。

人は、肉体的疲労を、気力でなんとかなると
思いがちだが、実は、肉体と脳はかなり連携があり、
肉体が疲れてくると、脳の働きが落ちるそうだ。

わけもなく気分が落ち込む、不安になる、

いつもと違って、集中力がない、
仕事がはかどらない、なぜかやる気が起こらない…
などは、もしかしたら、
「肉体的疲労」から来ているかもしれない。

そんな時には、あれこれと原因を考えるより、

睡眠を充分とってみるといいということだ。
そうした後、もしスッキリとして、
落ち込み気分が解消したら肉体的疲労が大きな
原因だったことになる。
あれこれと、原因を考えて、ますます元気を失うより、
まずは、体を休めてみよう、睡眠を充分とってみよう。

■「ぼちぼち日記」↓
「「すすめ！青の日」の出来事」

時々ウォーキングするときにしている「すすめ！青の日」
とても気分がいいのだが、この日はとんでもないものを見つけて、
怒りでいっぱいになった。

■今日のおすすめ本 ↓
「「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本」
姫野友美著

心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家である著者が、
教えてくれる、疲れ対処方法。
疲れを取る方法だけでなくて、その仕組みなどもわかり、楽しく、
実践的な本です。
「どんなに休んでも、疲れがとれなくて…」
「朝起きても、身体がだるくて動けないんです…」なんて方は、
読んでみると発見があると思いますよ。

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