「ことば探し」

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September 7, 2016

■ストレスを感じやすい人とは、ズバリ…

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2874)

カテゴリ：人間というもの

《お知らせ》

■「今日のことば」８月の人気ベスト５をアップしました。
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世の中には「ストレスを感じやすい人」と
「あまりストレスを感じない人」とがいて、
これは先天的な気質が影響しています。

ストレスを感じやすい人とは、
ズバリ「神経質」という気質を持った人です。（略）
心配性で物事を楽観的に考えることができず、
人見知りで、生真面目すぎるところがあり、
失敗をくよくよするようなタイプの方です。

この気質は持って生まれたものですから、
完全に消してしまうことはできません。
大切なのは、自分のそういった気質を自覚し、
受け入れ、いつも意識しておくこと。

自分に神経質な気質があることを意識しておけば、
問題を前にしても

「ちょっと深刻になりすぎているな、もう少し気楽に構えよう」
と自分をコントロールすることができます。
これができるだけで、ストレスは大幅に緩和されていくはずです。

出典元 ｢30日で夢をかなえる脳自分を変えるなんて簡単だ｣
おすすめ度４

神経研究、分子認知科学を専門とする石浦さんは、
ストレスを緩和していくために、
神経質な気質を持った人も、そうでない人も、

「好きなお笑いのビデオを見るとか、コメディ映画を観るとか、
　落ち込んだときに楽しい気分にさせてくれる趣味や道具を
　見つけておく」

ことが大切だと言っておられます。
自分だけで気軽にできることで、ちょっとでも、
気持ちを明るく楽しく変えてくれるものを持つということですね。
これがとても大切なそうです。

みなさまは、そのようなもの、持っていますか？
私は、ストレスがたまるとまずは「寝ること」と、
夜中でもパンやお菓子づくりをします。
気分が変わるし楽しいし、いいなと思っています（笑）

そうそうこの本では、少し気分が落ち込み気味だな、
元気がないなと思ったら、なるべく早い段階で、
なんらかの運動をはじめることもすすめています。
そうした方が、脳のためにいいそうです。

■今日のおすすめ本

タイトル：ストレス&プチうつ解消レシピ
著者：生田哲 (監修), 辻学園（料理）
出版社：コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度：４

遺伝子の構造、生化学、医学、薬学などを専門に研究している
医学博士の著者が、心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2505

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
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知っているのと知らないでは、これから先の２人の関係違ってきますし、
違いを知れば「ああ、そうだったのか、それか～」と楽になりますよ～
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「そうだったのか！この違いがわかれば、きっと許せる「男女の違い１０５」』」

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「ベランダ菜園…こんな状況です」

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