「ことば探し」

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2016.09.15

■ささいなことで、なぜこんなに怒鳴られるの？

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3084)

カテゴリ：人間というもの

《お知らせ》

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かと思うと、ごめんなさい、と謝ったのに機嫌がよくならず、
さらに居丈高になって文句を言い続ける人を見かけることもある。
そうした人は、「人間ができていない小物」などと
周囲から評されるものだ。

実はそうした「怒れる人」は、
今現在の出来事に怒っているわけではないことが多い。
心の中にため込んできた古い怒りが、新しく起こったことで
浮かびあがり、爆発しているのだ。

だから、このような人の激怒の対象になってしまったら、
「ささいなことで、なぜこんなに怒鳴られるの？」
と落ち込んだり、逆に怒ったりする必要はない。
怒りはあなたではなく、その人の心のなかにため込んだ
未解決のものに向かっているのである。

出典元 ｢大人の生き方　大人の死に方｣
おすすめ度４

海原さんは、こんなことも大切だと言っています。

「逆に、自分がささいなことでいつまでも怒り続けたり、
　相手が謝っても怒りがますます燃え上がって制御できない方は、
　心のなかにため込んだ怒りに気づく必要がある。

　今、すぐカッとなる人が増えているのは、

　怒りをため込めすぎた人が多いからなのだ。（略）

　今、国と国の間でも「なぜいつまでも怒っているのか」
　というようなことが多いが、それは古い怒りが
　何かのきっかけにして浮上するからである。
　今の問題だけに目を向けても怒りは解消されない。
　心の奥にある怒りに目を向けることは、
　さまざまな場面で必要だ」

怒りは、自分の身に危害が加わるのを防ぐための感情でもあり
生きていくために大切な感情です。
しかしながら、この怒りの感情をため込みすぎると、
あちこちで爆発するようになるので、小さな怒りのときに、
何からの形で表現したり、発散しておくことは大事だそうです。
上手な怒りのガス抜き、できるといいですね～

■今日のおすすめ本

タイトル：怒りのセルフコントロール
著者：マシューマッケイ (著), ピーター D ロジャーズ (著)
出版社：明石書店 (2011/1/15)
おすすめ度：４

臨床心理学者と看護師で研究者の著者たちが、怒りをどう治めたら
いいか、どのようにコントロールしていけばいいのか、の具体的
方法を教えてくれる本。

例えば、こんなことが書かれています。
　◎怒りについての基本情報
　◎あなたは「怒る」ことを選んでいる
　◎怒りは、誰のせいでもない
　◎怒りの引き金思考と戦う
　◎怒らずに暮らす方法
　◎セフルトーク（つぶやき）で対処する
　◎対応練習
　◎効果的なコミュニケーションを行う
　◎子どもへの怒り
　◎パートナーの虐待

やや専門的なので、読むのに少し時間がかかると思いますので
じっくりと時間をかけて読むことをおすすめします。

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=2578

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
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■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
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