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January 10, 2019

■ 「報われない」と思ってしまう理由

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2874)

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

■ ｢２０１８年１２月の人気ことばベスト５｣

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「頑張っていても報われない」
こんなセリフを耳にすることがあります。
そんなことをいってしまう大きな理由として、
世間的な成功基準と自分の成功基準がシンクロしていない、
ということが挙げられます。

「報われない」と思ってしまうのです。

そこで、あなたの物差しを、世間的な成功基準から
自分自身の成功基準へと変えるために、
１日の中に１０個、あるいは２０個の、
あなたが設定した目標の小さな成功体験を積み重ねる
ということをしてみてください。
それは、ごく小さな目標でも構いません。
そのようなことが、やがて成功脳を
どんどん進化させていくからです。

出典元 ｢成功脳と失敗脳｣
おすすめ度３．５
著者名茂木健一郎

日本人は、
「できたことを数えるより、できなかったことを数える」
「できたことをほめずに、できなかったことを取り上げる」
という傾向が強いとか。
これでは、脳が萎縮するばかりですよね（泣）

成功脳を手に入れるには、
「自分の中で大きくも小さくも目標設定するべきです。

　例えば、作家として、たとえ芥川賞を受賞できなくても、
　自分が書きたい小説を書く。
　そして、読者に喜んでもらう。
　それだって、自分にとっては大きな成功であることを、
　知ってほしいと思います。

と、茂木さんは言っています。

設定目標は、何も「○○を達成する」などと、
大きなものでなくて、例えば、日々の
「今日は掃除ができた」「靴を揃えて上がった」
「服を片付けた」「日記を書いた」「仕事を無事に終えた」
などなどのような、身近なものでいいそうですよ～

仮にその日、できなかったとしても、
次にできたら、◎や○をつけていきましょう。
続けて行くことも、成功体験になるそうです。

また「失敗してもいい」という勇気を持つことも大切だそうです。
失敗しても脳は、ちゃんと失敗貯金していて、それらから、
いろいろなことを吸収し成長して行くのだそうです。

自分の脳の成長、これからの成功のために、
日々の目標設定してみませんか？
そして、できたことを数えていってみませんか？

■今日のおすすめ本

タイトル： 1日5分目的・目標を達成させる 4行日記
著者：小林惠智
出版社：インデックス・コミュニケーションズ (2007/9/21)
おすすめ度：５

経済、ストレス、教育心理学の専門家である著者が、所用時間１日
５分で、自分の夢や目標を叶えていくための、未来を拓くための
ツールとしての「４行日記」の効用や書き方を教えてくれる本。
メンタルトレーニングにもなるそうです。

「４行日記」は、４行で完結できる日記のことで、続けるコツは、
　　◎無理をしない（楽しくなければやめるのもよい）
　　◎がんばらない（リラックス、リラックス）
　　◎いつも本音で（誰もチェックしないのですから！）
　　◎マイペース（毎日が難しければ、気づいたときに）
　　◎楽天主義の精神で！

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「今日のおすすめ本」

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