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April 19, 2019

■ダイエットの要諦は、次の言葉で言い切れる

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2874)

カテゴリ：自分について

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ダイエットの要諦は、
次の言葉で言い切れると思います。

「食べない」

以上です。
もう少し詳しく言えば、食事量を減らす。
ダイエットの奥義はこれに尽きるのです。（略）

ダイエットでも英語学習でも、成功に至る道は険しくて、
歩き続けるのは苦しいという真実に、きちんと正面から、
向き合えない人が多いのではないでしょうか。

この真実に向き合うためには、
自分自身を厳しく律する、前頭葉の働きが大切なのです。

出典元 「ヤセないのは脳のせい」
おすすめ度２．５
著者名茂木健一郎

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

ダイエットは…思っているよりむずかしい…ですよね。
「やせなきゃ」「ここでやめなきゃ」とわかりつつも、
ついつい食べ過ぎてしまう…しね。

新しいダイエット方法を次々ためしたり、
「食べて楽にやせる」なんてＣＭにうっかりのせられたりね。

でも、ダイエットを成功させるためには、
「食べない」あるいは「食べ過ぎない」「食べる量を減らす」
ことに尽きると私も思います。

なかなか実行できないのですが…（汗）
茂木さんは、こうも言っています。

「本当の自分にきちんと向き合うのはなかなか勇気のいることです。
　その結果、見つかるのは、大したことのない、ちっぽけな
　自分かもしれないし、鏡に映るだらしない体型の自分かもしれない。
　それをいかに直視するか。

　体重計が示す数字をそのまま受け入れることができるかどうか。
　どのような結果がでても、それが「ありのままの姿」です。
　まずはそれを受け入れることが、ダイエットを始める
　大前提ではないでしょうか。
　このような自己認識を持つことは、ダイエットを実行するか
　どうかは別として、大切なことです」

ダイエットをする前に、今の自分をしっかり認識することが、
ダイエット成功の鍵にもなるようです。（脳にも大事とか）
まずは、体重計にのり、今の体重をしっかり認識すること、
鏡に映った自分の体型をしっかり受け止めること、
その現実を受け入れることから、
再度立ち向かっていきましょうか…（ため息）

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タイトル： NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる
著者： NHK科学・環境番組部、主婦と生活社(編さん)
出版社：主婦と生活社 (2010/06)
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