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July 22, 2020

■そんな自分を「よくやっている」と褒めてください

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2874)

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

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やわらかな心を取り戻すための、
最も簡単な方法があります。
それは、「褒める」ということ。
褒めは最強です。

まず、自分を褒める。
今を生きている自分、嫌なことも、つらいことも、
すべてを受け止める自分。笑ったり、泣いたり、
怒ったり、寂しかったり、喜んだり。

そんな自分を「よくやっている」と褒めてください。
ねきらってください。

次に親しい人、近しい人を褒める。
いつもありがとうという感謝の気持ちを込め、
ちょっとしたことで構わないので、
その人を褒めてください。
一緒のときがいいでしょう。
相手がその場にいないのなら、心で念じること。
込めた思いは通じます。

伝え方というテクニック面での
良い、悪い、ではありません。

そんな単純な言葉さえも、状況によっては、
素直に嬉しいものです。
心に深く染み入ることが多々あります。

褒めたほうも、褒められたほうも、
心がやわらかくなります。

出典元 「自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス」
おすすめ度４

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

自分の心が、頑なになっているなあ、
狭くなっているなあ、と感じることがあります。
イライラして、怒りっぽくなり、
変に攻撃的になったり、
楽しいことも楽しいと感じられなかったり、
しばられているというか、
心が重く～感じられるときです。

そんなときには、とても、誰かを褒めること、
ましては自分を褒めることなんかできません。
逆に褒めてもらっても、残念なことに
素直に受け止めることもできず…でね(泣)

でも、そんなときこそ、
まずは、自分をねぎらってあげること、
「よくやってるね、ご苦労さま」
「本当に頑張っているね、すごいね」
と褒めてあげることが、大切なんだと思います。
おそらく、体も心も何かが負担で重かったり、
疲れ切っているのでしょうから。
そうでないと、誰かを褒めるのも、
負担になりますからね。

せっかく生きていくなら、
やわらかい心で生きていきたいと思う、
この頃です。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢ほめる達人は人生の達人｣
著者：有本隆
出版社：グラフ社 (2004/06)
おすすめ度：４

国語教師、小論文指導などをしている著者が、どんどんほめようと
いうことで、ほめテクニック、いろいろな角度からのほめる意味、
心理などを、すっきりまとめて教えてくれます。

著者は、こう言っています。
「人生の勝算を得るためには、なにが必要でしょうか。
　それは、認めること、称賛することです。
　人間にはほめられるべきところが、誰にでも備わっています。
　それを発見し、表現する力をつけることは、誰かに勇気を
　与えることです。（略）

　人をほめることは、幸福や幸運をつかむことです。
　誰かをほめて喜ばれると、ほめられた方も、ほめてくれた人に
　喜んでもらおうという気持ちになります。
　ほめることは、人間関係を大切にすることであり、幸運や幸福を
　招くことです」

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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