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2021.01.27

■私たちの怒りの正体

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3081)

カテゴリ：人間というもの

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私たちの怒りの正体は、
「べき」という言葉だったのです。
「～するべき」「～すべきでない」の
「べき」です。

簡単にいうと、私たちが怒るのは、
自分が信じている「べき」が目の前で
裏切られたときです。

例えば、
「部下は時間までにメールを出すべき」
「部下は言われたことを守るべき」

ということは、自分がどのような「べき」を
信じているかがわかれば、いつどの場合に
自分が怒ってしまうのか、ある程度は
想像がつきます。

あなたが最近、イラッとしたことを
思い出してください。
イラッとしたということは、その裏には、
何らかの「べき」が隠れています。
その「べき」を特定してみましょう。

出典元 ｢自分の「怒り」タイプを知ってコントロールするはじめての「アンガーマネジメント」実践ブック｣
おすすめ度４

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

例えば、
あなたが今朝、電車が遅れたことに

「電車は、時刻ぴったりに来るべき」が、
スマホを見ながら歩いている人に
ぶつかられたことに腹を立てていたら、
あなたは心の中で、
「歩きスマホはするべきではない」
などの「べき」を持っているから、
だということです。

自分を振り返って考えてみましたが、
私が、いつもイラッとくるのは、
・スーパーなどでレジが遅いとき
・インターネットの機能が使いづらいとき
　（通販サイトや検索などで）
・天候が悪いとき
・表示などが現物と違うとき
・相手の価値観を押しつけられるとき
・こちらの言い分を聞いてもらえないとき
・自分の本当の思いが伝わらないとき
・思い通りに動けない自分に
などなど、多岐にわたっていました（苦笑）
自分で多くの「べき」を持っているのだと、
あらためて実感しました（汗）

この「べき」は、一人ひとりが違うし、
仕事や立場によっても違うので、
思い通りにいかないのは当然なんだなあ、とも。
この自分の「べき」と折り合いをつけていくか、
これからの課題だと思いました。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢怒りに効くクスリ｣
著者：松本桂樹、白鳥早奈英、松浦真澄、池田久乃
出版社：WAVE出版
おすすめ度：４

怒りとつき合っていくのは、なかなか骨の折れることですよね。
そんな時に体と心をゆるめてみませんか？
そんな時におすすめの本です。

この本には、
怒りを「つぼ」や「アロマ」や「マッサージ」はては
「グッズ」を使って、沈めていこうと具体的な方法が
いっぱい書かれています。

また、「食べ物」や「サプリメント」も上手に摂って
「怒りんぼ体質」にサヨナラしようということで、
いろいろなメニューも載っています。
ちなみに、ビタミンとミネラルの豊富な野菜たっぷりの
バランスの摂れた食事がいいようです。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
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■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
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