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February 12, 2021

■気づかないうちに心のしこりを大きくしていませんか？

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2838)

カテゴリ：自分について

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気づかないうちに心のしこりを
大きくしていませんか？

批判をされたり、傷つくことを言われたとき、
自分の気持ちに蓋をしてしまうことありませんか？

感情的になるのは大人げないような気がするし、
口に出したら相手との関係が悪くなるような

これを何度か繰り返していると、
溜まった感情が心の中で大きく渦をまいて、
しこりのように残ってしまうのです。

心のしこりを大きくしないためには、
くどくど言わずに、短い言葉で、
「私はショックです」
「悲しいです」
「つらいです」
と、そのときに自分の気持ちにあった
言葉を伝えましょう。

また、あなた自身が言われたくないことは
どういうものなのかを知っておくのも、
批判に対処するときのために大切です。

出典元 ｢アドラー流たった1分で伝わる言い方｣
おすすめ度４．５
著者名戸田久実 (著), 岩井俊憲 (監修)

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

本当は傷ついているのに、
「私は大丈夫、ポジティブシンキングだから」

という言葉で自分の心に蓋をしてしまったり、
自分の気持ちを偽っていると、知らずに
心にしこりが残ってしまうことが多いそうです。

また、
「怒っているよね？」と聞かれて、

と態度に怒りがあらわれているなどと
いうことも多々ありますよね（苦笑）

こんなことが重なると、
心にしこりが残り、そのうちに
大きなできものになり、つねに
傷むようなことにもなりかねません。

そうならないように、
相手から傷つくような、あるいは批判など、
思いもしない言葉を投げつけられたときは、
くどくど言い訳せずに、うんと素直に短く、
飾り立てずに、
「うん、怒ってるよ」
「そう言われると、かなり辛いわ」
「かなりショックだ」
「そう思っていたんだ…複雑な気持ちだ」
などと言う方がいいそうです。

くどくどと言い訳したり、反論すると
さらに大きな反応が返ってきますが、
自分の気持ちを素直にあらわすと、
相手にまっすぐにこちらの気持ちが
届くようです。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢この気もち伝えたい｣
著者：伊藤守
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2002/2/25)
おすすめ度：４．５

日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチである著者が
教えてくれる、コミュニケーションについての大人向け絵本。

小さなサイズの本ですが、この本の中に、気持ちをつたえる
コミュニケーション方法についてのエッセンスがシンプルな
がら、ギュッとつまっています。

短めのことば、わかりやすいことばで書かれていますが、書
いてあることばの意味はとても深いなぁと感じます。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
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