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August 30, 2021

■お昼頃になっても「まだ身体がだるい」のは

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2838)

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

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人間は、多少の無理ははね返して
生きていけるわけですが、程度が強くなると
お昼頃になっても「まだ身体がだるい」とか
午後になって、まだ何時間かは仕事を

「今日はもう疲れちゃった」
という感覚が出てくるのです。
自己診断とは、そんな自分の身体の声に
耳を傾けることにほかなりません。

毎日元気ではつらつとしていて、
よく笑い、積極的に行動することは、
とてもいいことには違いありませんが、
自分の身体を振り返ることなく、
あるいは過信して、突き進んでいくのも
問題があります。（略）

健康的な身体と心を維持するためには、
ときには立ち止まって落ち込んでみたり
自信喪失になってみたりという、
「負の感性」を持っていることが大事です。

こうした感性に欠けている人は、
モーレツに働く勢いに紛れて、
自分の身体があげている悲鳴や
訴えに耳を貸そうとはしません。

出典元 ｢老けない人の免疫力｣

著者名安保徹

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

自分の姿に気づく感性がないと、

少しくらいは楽をしようという発想が
生まれてこないそうです。

たとえば、自分の身体を過信して、
働き過ぎたり、遊び過ぎたり、
夜更かしし過ぎたりしていると、
そのうち、どこかに支障が出てくる
確率が高くなるようです。

ただ、逆に
自分の身体に過敏になり過ぎて、
不安になり、動けなくなる人もいるので、
なかなかいいバランスがとれにくいのも、
確かですよね。

この感性を磨くためには、
あまり多くの知識を取り入れすぎず
（入れすぎると、それで満足したり、
　知識だけで頭がいっぱいになるので）
素直に自分の身体の声をきくこと、
野生の勘を取り戻すことが必要だそうです。

コロナもあり自粛が続き、
オリンピック、パラリンピックもあり、
天気も暑かったり、雨だったりで、
いろいろあった８月もあと１日。
思った以上に、自分の心身は、
ダメージを受けているかもしれません。
少し自分の身体を声を聞いてみると
いいかもしれませんね。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢「疲れがなかなかとれない」と思ったとき読む本｣
著者：姫野友美
出版社：青春出版社 (2005/05)
おすすめ度：４

心療内科医で、ストレス症状の分析や治療の専門家で
ある著者が教えてくれる、疲れ対処方法。
厚生労働省が行ったアンケートでは、
疲労を感じている人が、６割強（３人に２人）もいて、
「身体の疲れ」だけではなくて、集中力が低下した、
やる気がでないといった「心の疲れも」も訴えている
そうです。
特に、最近では、寝ても疲れがとれない「慢性疲労」の
症状も増えているとか。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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