「ことば探し」

< 新しい記事

新着記事一覧(全3755件)

過去の記事 >

December 10, 2021

■自分で感じたこと自体を責めないでください

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2838)

カテゴリ：自分について

《お知らせ》

■ちょっと前に右手首を骨折し、手術をしたと報告しましたが、
　順調に回復しています＼(^O^)／
　ご心配をおかけましたが、これから、いつも通りに
　アップしていきますので、よろしくお願いいたします。

■相談室「楽になろっ！」やっています。
　初回は無料ですので、気軽にどうぞ。
　｢自分が変なのでは？」「なんかイライラする」
　などなど、今のもやもやを話してみませんか？
　話してみると、大分楽になりますよ～
　★詳細は→ 「楽になろっ！」

■自分の目標を書き込むカード、
　アファメーションなどに幅広く使える
　「無地のカード」好評発売中！
★詳細、使い方などは→ 「無地のカード」

あなた自身のものです。
あなたがどう感じるかについては、
誰も責めることはできません。
むしろ、あなたの今の状態を相手に
わかってもらうための、大変重要な
キーワードになります。

そして、その気持ちを感じた後、
どんな態度や言い方をするかで、
相手との距離を縮めたり
広げたりするかが決まります。

腹が立ったから怒鳴るのか、黙るのか。

それとも前向きに取り組むのか。

相手が嫌いだから、
ケンカをするのか、
無視するのか。
それとも人間関係をもっといいものに

それを決めるのは、あなたしかいません。
もう一度いいます。

自分で感じたこと自体を
責めないでください。
それは自然な身体の反応です。

大切なのは、
その感情をキャッチした上で、
どのように表現するか、あるいは、
しないかを選ぶことです。
まずは、自分の気持ちを信頼して、
「ＯＫ」と言ってみましょう。
そして、自分自身の内側に丁寧に
耳を傾けて、本当はどうしたいのかを
考えてみましょう。

出典元 ｢もっとことばに出そう!自分の気持ち｣
おすすめ度４．５
著者名森田汐生　　戸田聖子（漫画）

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

自分の感情は、なんでこんなに
やっかいだなあと思うことがあります。
もっとスッキリできないのか、
なんでいつもモヤモヤしてるのかとか、
なんでこんなふうにしか思えないんだろう、
などなど、揺れ動く感情に、
振り回され、責めることもあります。

生きているから仕方ないことですが、
自分の気持ちと向き合うこと、
そして、それをどうにかすることは、
なかなかむずかしいと感じます。

でも…そうですね、感情は、
自分の自然な身体からの反応なのですよね。
たぶん、そう感じるだけのなにかが、
自分の中で起こっているのでしょう。

だから、その湧き起こってくる感情を
ただ単に否定したり、
無視したりするのではなく、また、
その感情をすぐに行動にうつすのでもなく、
うんうんそうだね～そう感じるよね～
うんうん、そう思うのも仕方ないよね～
とまずは、認めてあげることが
大切なのかもしれませんね。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢「感情の整理」が上手い人の70の技術｣
著者：和田秀樹
出版社：新講社 (2010/01)
おすすめ度：４．５

精神科医の著者が、不安にとらわれたとき、
どうすればいいか教えてくれる本。

例えば、こんなことが書かれています。
　◎自分の「過ち探し」に熱中してはいけない
　◎不安と向き合うときは理詰めで考える
　◎「この人はなぜ？」と考えてみる
　◎自分は「上から目線」ではなかったかと検証する
　◎とくべつ不幸な人間ではないと気がついてみる
　◎イライラしている相手とは用件だけで済ます
　◎他人を、敵か味方かと色分けしない
　◎何も考えず、できることを始めてみる

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。
　「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。
　コンパクトで、読みやすい構成にしています→ 「購読申込み」

■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓
「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」

■今日のことばの評価をお願いします。
　「ことば探し」の評価はこちらをクリック
画面、右側中央になります。　<(_ _)>

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう