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November 18, 2022

■へこんでしまうと、さらに自分を追いつめてしまう自分

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2838)

カテゴリ：自分について

《お詫びとお知らせ》

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僕たちはなにかのきっかけで
一度へこんでしまうと、そこへさらに
自分で自分を責めるマイナス言葉で、
追い打ちをかけて、ますます
“へこみ”を深くしてしまう…
ということが多いのです。

「私のせいで」「私が役立たずだから」

自分を責める言葉、卑下する言葉を
頭の中で何度も繰り返していると、
その言葉が、どんどん心の“へこみ”を
えぐり、痛みを悪化させていきます。
自分で自分にムチを打つようなものです。

すると“へこみ”も、
最初にできたときより
ずっと深くなって、元のまるい心に
戻るどころか、大きな陥没状態の
“トラウマ”となって、いつまでも
心に残り続けてしまいます。

できなくなってしまうのです。

出典元「心が凹んだとき」に読む本
おすすめ度４
著者名心屋仁之助 (著), 江村信一 (イラスト)

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なにかのきっかけでへこむと、
次から次に悪いことが起こるような気がして、
事実はそうでもないのに、さらに落ち込んだり、
へこんでいる自分に嫌けがさし、さらに
自分を追い込むような言葉をかけてしまい、
その結果ますますへこむ、落ち込むことは、
確かに多いと感じます。

なんでこうなるのか…
さらに落ち込むのにねえ…
こんなだと、自分にも他人にも
優しくできないのにねえ…

へこむときっと脳や心が
さらにへこむことを望んでしまう、
としか思えないけど、
そうでない人もいるから、
やはり自分のクセなのか…
無理して明るく、ポジティブに
考えようとしても、無駄だしねえ…

そんな自分と
「やれやれ、懲りないね～」とか
「うんうん、そだね、だめだね～」
と、ブツブツ言いながら、
付き合っていかねばならない、
のですね～「やれやれ」（笑）

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢凹まない人の秘密｣
著者：アル・シーバート
出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン (2008/4/15)
おすすめ度：４．５

《凹まない人になるための５つのステップ》が
書かれています。
ピラミッド型になっていて、レベル１から５の順で、
上に積み重なっていくものだそうです。

レベル１．健康で幸せな状態を保つ
レベル２．問題解決スキルを学ぶ
レベル３．自己イメージを高める
レベル４．さらに高度な弾力性のスキルを身に付ける
レベル５．セレンデピティの能力を身に付ける
　　　　　（セレンデピティとは、不運を好運に変えてしまう能力）

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
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