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June 30, 2023

■深刻な悩みを抱える人に多いのは、「自分の気持ちを全く言語化できない」

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2839)

カテゴリ：人間というもの

《お知らせ》

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実は、自分の中にある真の問題になかなか
気づけない、深刻な悩みを抱える人に多いのは、
「自分の気持ちを全く言語化できない」
という問題です。
これは、非常に多いと感じています。

他人の気持ちや顔色ばかり見る傾向がある人は、
こちらが質問してもなかなか答えられないし、
自分の感情や気持ちに無頓着でほとんど
感心がありません。

自分の感情や感覚や思いという見えないものを、
言語化することができない人は、自分という
人間の輪郭が不明瞭という問題があります。

他人と自分との境目がつかずに、
相手に無意識に侵入したり、あるいは、

トラブルにもつながりやすくなるのです。

出典元 ｢自分を縛る“禁止令”を解く方法｣
　　　　見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決する
おすすめ度４．５
著者名大鶴和江

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

なので、

「問題解決に取り組む以前に、自分のことを
　「言葉で表現できる」ようにし、

　　感じていて、どんな思いを抱いているのか」
　を知って「自分の感覚や感情を自覚する」
　ことが大切です。

　自分の感情や感覚を言葉で表現することは、
　自分に気づくこと。

　とても重要なことなのです」

と、大鶴さんは言っています。
そして、自分を言語化できない原因のひとつに
こんなこともあると言います。

「依存的な生き方をする人は、
　自分の気持ちよりも相手にどう思われているか
　が生き方の中心になってしまうため、
　自分を振り返ることができません」

これは、切ないことですが、
生い立ちも原因がある場合が多いそうです。
詳しい事例は、本書を読んでみてくださいね。

さて、では自分を言語化するには、
どうしたらいいかですが、

「自分の感じたことに意識を向けて、
　それをノートに書き綴ること、あるいは、
　人に自分の感覚を言葉を使って伝える
　トレーニングをすること、ブログや
　ＳＮＳなどを、日記のように書いてみる」

ことを繰り返してみるといいそうです。
周囲や誰かのことばかりを気にして、
これどう思う？と質問しても、
「〇○さんは、こう言っていた」などと、
返答する方がいます。
自分の感情や感覚を言語化することは、
問題解決以前に大切なことなのですね。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢素直な自分表現アサーティブ｣
著者：岩舩展子 , 渋谷武子
出版社：PHPエディターズグループ
おすすめ度：４

「アサーティブ」とは？
「アサーティブ」とは、
「言いたいが、言えない」自分から、
「言えるが、言わない」ことのできる自分に変わること、

また、
「必要なときに、自分の意見をはっきり言う、
　頼み事をされたときに、自分の気持ちに偽らずに、
　イエスやノーを言えるようになる」ことです。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
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