だいえっとのへや

Profile

くろだこ

フォローする

Freepage List

今日の御飯

(2)

Archives

2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
2025年07月

2025年06月
2025年05月
2025年04月
2025年03月
2025年02月

Comments

海のくまさん@ チン型取られちゃったｗ http://onaona.mogmog55.net/ksg5gip/ 俺…

ボーボー侍@ 脇コキって言うねんな（爆笑）前に言うてた奥さんな、オレのズボン脱が…

リナ@ 今日は苺ぱんちゅ http://kuri.backblack.net/osolsar/ 今…

通な俺@ 愛液ごちそうたまでしたｗ http://hiru.kamerock.net/dzat9-e/ フ○…

ヒゲメタボ@ クマたんと呼ばれてます（＾＾；最近はこれが流行ってるって聞いたので …

旋風脚@ いそぎ中継す！！！！ http://kuruma.koreikura.net/5uoajgi/ …

昇天の犬@ ギャンブルは魔物っす！新台で大負けこいて生活どうしよってマジ…

和尚@ ハゲプレイｗｗｗｗｗいやー坊主にして良かったよｗｗｗｗｗｗ…

モンボル@ ３回が限界っすｗまっさか初めてが３Ｐになるとはなぁｗ…

カフェおれ@ ミルク専門ｗｗｗｗ http://daisuki.twwitta.net/crupn4x/ こ…

Favorite Blog

ゆんの日記 ゆん8797さん
ごきげんヨーガ日記 ハッピーヨギー二さん
福岡シネマフルライフ シンジ1308さん
辛い物☆探検隊メモ部 tatsu楽さん
アフィリエイト・プ… 藍玉.さん

Calendar

Headline News

Keyword Search

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全157件)

過去の記事 >

2006年07月05日

ラストスパ－トで頑張らないといけないので重い腰を

上げて出掛けた

でも特に出たいレッスンがなかったのでマシンで運動した。

クロストレーナーというマシーンだが、

久々で以前は余裕で１時間位出来ていた物が

たった１５分位でしんどくなってしまった

昔は運動は２０分以上継続して行わないと

体脂肪燃焼にはつながらないと考えられていたが、

連続運動と同じ効果がある事が確認された様なので、

何回か休憩しなが何とか合計１時間１５分程頑張った。

あと体脂肪燃焼に最適な運動は最大心拍数の６０％程度で、

これで最大限に運動効果を得る事ができるという事を

聞いたので、心拍数も意識しながらやってみた。

終わった後は膝がガクガクして真っ直ぐに歩けなかった

でもト－タルで１１００キロカロリ－も消費でき達成感があった

　↓　↓　↓