October 26, 2025
カテゴリ： health & life
国民保険体操として普及したラジオ体操も28年には100周年、子どもの頃から慣れ親しみ体育の時間でもやらされたようで、勤めの時もやったような、最近はゴルフセットも処分し、スポーツやジョギングもやらず筋肉などそれでなくとも弱体化するのは当然至極かと。確かに一日のなかでは座っている時間が多過ぎて、腕や腰に痛みがあるので自重していたが再開して、ラジオ体操第一第二とも約3分強13種で二の方が筋力強化 体力維持に効果ありそうなので全部ではなくその中のお気に入りを負荷がないように6種位と首の運動を数分こなしている。チョイエアロビで アタマもカラダも健やかになればサイコーで継続はチカラの如く。まずは1,2,3からかドッコイショ あらヨット、 美味しい空気の深呼吸から。
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