リラックス

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★★★ リラックスする ★★★

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リラックス

■	芳香浴ラベンダー、カモマイル、ベルガモット、メリッサ、ゼラニウム、サンダルウッド、ベチパー、プチグレンの精油をどれか選んで２，３滴アロマポットなど落として芳香浴します。
■	入浴上記のハーブから２～３種選んで、２～５滴精油を落とし、ぬるめのお湯に２０分くらいゆっくり入りましょう。
■	ハーブティーメリッサ大さじ１杯＋西洋オトギリソウ大さじ２杯＋ローズマリー大さじ１杯＋（ルリヂシャ大さじ１杯）ポットにハーブを入れ５００ｍｌのお湯を入れ５分ほどおいて飲みます。