2012年09月の記事
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スランプ脱出（画像あり☆）
今日は地元の大会で『旭川ハーフマラソン』例によってエントリーは10キロコースおかげさまでスランプの危機を乗り越え（笑）完走して参りました気温は昨日より低め朝は曇り空で晴れるかと思いきや7キロあたりからポツポツだったのがゴール直後から本降り▲ ハーフ・スタート直後 天気はこんな感じ余韻に浸る間もなく急いで着替えてまさにとんぼ返りでも 楽しかったーきついし苦しいしなんで走ってんだろって正直、思う時もあるけど走り終えた時の爽快感は他では得られないもの久々に満足のいく走りができましたさぁ～て来週はいよいよ今年の集大成さっぽろだー
2012.09.30
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この調子だと（画像あり☆）
今週の仕事を終え明日から３連休気持ちはじわじわと休みモードにシフトその明日はいよいよ今年５つ目の大会、地元ここ旭川でコンディションはまずまず幸い、不安材料がないせいかこの調子だと構えることなくいつものペースで走れるかな一番気がかりだった天気は予報では晴れマーク週明けから荒れるそうで明日一日、どうか予報通り晴れることを願うばかりしかも予想最高気温がじき10月になるというのに25℃! って本当かしらんUV対策、忘れずにっと 9月28日 公園レポート ▲ コウリンタンポポ▲ 社務所脇の小さな池は 鳥たちの水浴び場 先日のエナガもここで▲ この日来ていたのは ゴジュウガラとヤマガラ▲ サルビア＆モンキチョウ
2012.09.29
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ロングブレスダイエット効果?（画像あり☆）
昨日は一日さわやかでこの時期特有の風もなく走るにはうってつけ。大会前、仕上げのランは6ｷﾛ実に爽快で気持ちよく走ることができました走りながら足の運び、腕の振りなど確認。気づいたのは腰が落ちないのでフォームをキープでき今までよりずっと楽に走れること。これって もしかしてロングブレスダイエット効果?自分に合ったやり方で続けているんだけど呼吸も確かに楽だしこれは続ける価値ありやるべきことはやったし不安材料は....天気ぐらいかなあとは野となれ～ 9月27日 公園レポート ▲ ミズヒキ▲ 紅葉～一歩前進▲ 花壇周辺
2012.09.28
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ランニング日和（画像あり☆）
雨が上がって気持ちよく晴れた朝さわやかな風柔らかな日差し暑くなく寒くなく過ごしやすい日掃除機をかけても汗をかかなくなりました今日明日休みで土曜出勤したらいよいよ日曜は大会雨で走れずにいたけど今日はランニング日和急に気温が下がり、その上雨ですっかりヤル気なくしていたけど今日なら気持ちよく走れそう～▲ ちょっとアレンジ▲ 玄関ホール▲ 床の間も イメージは秋 9月22日 公園レポート ▲ ゴジュウガラ
2012.09.27
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気が早いですが（画像あり☆）
ここ数日でぐっと涼しくなり朝晩は肌寒いほど寝苦しい夜から解放され最近はぐっすりと熟睡ちょっと昼寝のつもりがあまりに気持ちよく眠れてハッと目を覚ますとあたりはすでに真っ暗....なんてこともそれにしてもあの暑さが遠いことのようそうはいっても異常気象の影響はまだまだ続いていて何だか落ち着きませんこうなると今度は冬がどうなる?気が早いですがちょっと心配...▲ 公園で拾った秋土産 ▲ ツリバナの実▲ リスを撮る人
2012.09.26
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ついに長袖を（画像あり☆）
ついに夕べは長袖着用ひと頃の暑さが嘘のよう朝から冷たい雨....この雨でさらに秋が深まりそうです▲ 家の中も秋の彩▲ ポツポツ咲き始めた 庭のユウゼンギク ▲ 堅強なガクアジサイは まだこんなに元気なコも▲ こちらは玄関脇の 花壇のツルバラ ぐんぐん伸びたシュート 冬に向け、どうしようかな
2012.09.25
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ついに10℃台（画像あり☆）
今日の最高気温19.3℃ついに20℃を下回りぐっと涼しくなりましたひと頃は蒸し暑さで寝不足が続きましたが熟睡できるようになりたっぷり寝た感アリ復活☆元気いっぱいと言いたいところですがいやいや 油断禁物季節の変わり目、夏の疲れがドッと出てまわりは体調を崩す人があっちにもこっちにも大会近し、で例によって葛根湯は準備万端でありますそういえばニュースでは昨日、東京で21℃だったとか?まだ残暑は続くようですが季節はゆっくりと秋へ.... 9月22日 池のカモたち
2012.09.24
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コンディションは上々（画像あり☆）
大会まであと１週間やっ涼しくなったので昨日も５キロほど走りコンディションは上々前大会のくりやまでは暑さでヘロヘロになりタイムも散々だったけど今度は地元だし気持ちよくゴールしてリベンジ出来たらいいな最近増えつつある公園の週末ランナー ▲ 午後５時半 走る前の夕空▲ 約30分後～走り終えて 遠くでは カモの鳴き声が
2012.09.23
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やっぱりかわいい（画像あり☆）
朝から快晴まさに秋晴れさわやかな北海道らしい季節が戻ってきました熟睡できるようになり掃除機をかけても汗をかかなくなり今週からまた、花壇や庭の草取りを少しずつ始めていますずっと同じ姿勢でやっていたので腰が....ちょっと張り切り過ぎました（笑）▲ 先日も載せたルコウソウ 一日で閉じてしまうので 咲いているうちに。。 9月20日 公園レポート 鳥たちがよく水浴びにやってくる池で▲ エナガがきていて 思わず心の中で ガッツポーズ めったに会えない かわいいエナガが 来ているなんて! 小さくてふわふわ やっぱりかわいい ほんの数分のことでしたが 数枚撮ることができたし この日はほんとラッキーでした
2012.09.22
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次はここ地元（画像あり☆）
やっと猛暑から脱出今日の最高気温24.6℃朝晩など肌寒いくらいこれから日に日に秋めいて紅葉が進んでいくことでしょう神社周辺の木には栗の実がたわわに空高くさわやかな風やっとやっと北海道らしさが戻ってきました昨日はそんな中、5キロほどランニング猛暑でなかなか走れずヤキモキしましたが久々に心地いい汗リズミカルに楽しく走ることができました次の大会はいよいよ今月30日 地元旭川残すところ10日を切りワクワクしてきました▲ 日暮れが早くなり 街の明かりちらほら▲ うっすら月も
2012.09.21
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気づかなくてゴメン（画像あり☆）
やっと涼しくなったので小一時間ほど庭に出て草取りやら剪定やら▲ 伸び放題のユキヤナギを ちょっと剪定しただけで こんなにどっさり ▲ すっきりしたユキヤナギの脇で 宿根のフロックスがひっそりと 気づかなくてごめんねー▲ キキョウもいつの間にか また咲いていました▲ 紫は咲き終わりましたが スカビオサの赤は開花中 ▲ このコが咲くと秋を感じる お馴染みコルチカム 通称「親しらず子しらず」 消えてしまったと思っていたら どうやら今年も咲いてくれそう
2012.09.20
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順番順番（画像あり☆）
昨日の最高気温32.8℃9月半ばであり得ない暑さ少し涼しくなったものの今日は今日で日中は雨...ようやく午後に涼しい風雨も上がり、久し振りに庭の草取りを30分ほど。。猛暑で庭に出られず今やすっかり荒れ放題これからやっと涼しくなるそうだからまた地道に草取りですねといってもシーズンはあと一か月あるかどうか毎日がまたたく間に過ぎていきます。。 ▲ 久々にやってきた キジバト ペアで来ていて 一緒に食べようとするんだけど▲ ....それは無理▲ そう 順番順番
2012.09.19
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久々にRIKUと（画像あり☆）
この連休って敬老の日でしたねー普段すっかり忘れてるけど昨日、RIKUから手紙とフォトフレームをもらい「祖母」でもある自分を久々に思い出したりして（笑）こうしたことの積み重ねが記憶や思い出になるんだなー母、私、娘、RIKU、と繋がっているんだなーなんてうれしいと思うと同時にそんなことも思ってました▲ 急に背が伸びてきたけど 自然体はいつもかわらず そんな昨日、久々RIKUと一緒に公園を歩くことに▲ RIKUが見つけた 小さなカタツムリ▲ 目の前を横切った 裏道のリス
2012.09.18
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スイッチオン（画像あり☆）
おとといは一日中、昨日も午前中降り今日も朝方まで、と秋雨前線の影響でこの連休は生憎の天気特に予定がなくてもこうも雨が続くと気分も沈みがち....あ。そんなこと思ってたらすこぉし日が差してきましたこんなちょっとしたことでパッと気持ちが晴れやかにぱちん。今スイッチが入りました ▲ 今年二度目の開花 バイカウツギ▲ 雑草の中に小さな花発見 こぼれ種のヒメフウロソウ? ▲ このビオラも強いコ 雑草の中に
2012.09.17
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帰宅したら（画像あり☆）
午前中の雨が上がり最高気温は22.8℃暑さから解放されほっとしていますそんな今日、仕事から戻ると3連休中の夫が窓拭きの真っ最中洗車のようにホースで水をかけてるから「窓拭き」というより 「窓洗い」が正しいかなこのあと内側からも拭いてくれて家中の窓がピカピカずっと気になっていて出来ずにいたことなのですっごくうれしい家の中が明るくなりました 9月15日 公園レポート ▲ 花粉だらけの マルハナバチ▲ あんなに暑かったのに すでに紅葉が始まっています
2012.09.16
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母の場合は耳に（画像あり☆）
真夏ほどではないけどまだまだ日差しは強く気温も高くなりそう土曜の休みは３週間ぶり夕方、母に会いに行くので差し入れの飲み物やお菓子などこれからちょっと買い物ここしばらく調子がよかったのだけどちょっとしたことで不安になるようで母の場合、その不安が「耳」に現れる「補聴器の調子が悪い」「聞こえない」と これまで何度も同じことがあったので こちらも今では慣れたもの 先日から同じことを何度も訴えるので本当に補聴器が原因か、精神的なものか 今日、良く話を聞いてくるつもり ▲ たったひとつ ダイアンサスが 今年二度咲き ▲ ぽつぽつと咲いていた エロジウムが今になって 次々と咲き始めました
2012.09.15
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謎のまま（画像あり☆）
この時期、例年なら雨の後涼しくなるのに今日の最高気温29.8℃しかも明日も30℃ぉ?!まさか9月半ばでエアコン入れるとはふぅ～ この残暑、かなりしぶとい。。あそういえば今日帰宅して玄関のドアを開けたら▲ トンボが一匹 ご臨終.... なぜここに? 窓は閉めて出かけたし いったいどこから? 未だ 謎のまま。。 9月13日 公園レポート ▲ 境内の大きな松に▲ リスを発見 撮り込んでみたら 松の実をくわえていました▲ 一方、これは もしかして▲ おお やっぱり♪ 珍しく地面に降りていた アオゲラでした
2012.09.14
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ルコウソウ（画像あり☆）
どうやら雨雲は昨日で去ったよう気温はまだ高めでもどことなく秋の気配さっきまで空を覆っていたうろこ雲布団を干している間に消えてしまい...残念 ▲ 白のシュウメイギクが ひとつ咲きました▲ たったひとつのこぼれ種から ここまで育ったルコウソウ しかも 去年は咲かなかったので もううれしくって.... 今年の好きな花 ベストスリーに入るかも たくさん蕾をつけているので しばらく楽しめるかな
2012.09.13
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何とか復活（画像あり☆）
今日も昼過ぎまで雨いきなり激しく降りまさにゲリラ豪雨かと思えばピタッと止み日差しさえあったのにふたたびのスコール、と目まぐるしいお天気▲ 帰宅するころ、ようやく 雨が上がってひと安心▲ そんな今日は 久々のランニング くりやまでヘロヘロになり 燃え尽きたかと思ったけど? 何とか復活したようです（笑） それにしても日暮れが 早くなりましたねー
2012.09.12
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吸引力低下（画像あり☆）
なんとなく最近掃除機の吸い込みが悪く....いい機会なので掃除機の中を掃除充電式のコードレスエルゴラピードを購入してから約3年中のゴミは小まめに捨ててるけどここまで細かく掃除したことって１回、あるかないか かも。。とりあえず回転ブラシを外して洗ってみましたでも 問題は吸引力。。もしかして充電の、電池交換時期?ふーむ.... 9月10日 公園レポート ▲ ひと雨ごとに 増えるキノコたち▲ 小雨の中、作業中の バラの花壇周辺
2012.09.11
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衝動買い（画像あり☆）
ひとり休みの今日昨日からずっと雨こんな日は家にいて先日 衝動買いしたコレでなんちゃって筋トレ昨日に続いてやる気モードがう～ん。。もっと こう腹筋に効くと期待したワリにイマイチ....?ま、せっかく買ったことだししばらく続けてみるか。。 ▲ 久し振りのエサ遣り
2012.09.10
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この夏始めたこと（画像あり☆）
チマタで超話題の「ロングブレスダイエット」 遅まきながら私も最近始めましたあ、でも自分のできる範囲で、自分なりにアレンジ、ストレッチのついでに、と かなりアバウトですけど。。腹式呼吸のメリットを今さらですが再確認ダイエット効果だけでなく腰痛にも効くとのこと 自然と背筋が伸びるので気持ちもシャンとしますこの夏、元気に過ごせたのは案外これを始めたおかげかもふふふ 習慣化する予感。。 9月5日 公園レポート ▲ 猛暑の影響か この夏、二カ所目
2012.09.09
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あっけないとはいえ（画像あり☆）
朝晩、特に夜はめっきり涼しくなり夕べは窓を閉めるほど日中もひと頃に比べれば過ごし易くなりましたが今日の最高気温は28℃まだ残暑が続いてますが日一日と日暮れが早いとあっという間に暗くなりふたたび涼しい夕方に。例年に比べ、倍以上真夏日を観測したこの夏過ぎてみればあっけないでも やっぱり暑かったですよねー...( = =) 今日の庭 レポート ▲ 終わりかけのカラミンサに 連日やってくるマルハナバチ ▲ 星咲ミヤマホタルカズラ 全然咲かず忘れていたら 今になってポツポツと ▲ 他の野菜はすでに終って ミニトマトは今がピーク
2012.09.08
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思ってたより売れました（画像あり☆）
５連休明けの今日はおでんセール最終日休み明けの最終日で自分ひとり乗り切れず...なんて思ったのも最初だけ時間が経つにつれいつも通りに昼ピークを挟み思った以上に売れ早くも上がる時間スムーズに動けた日は４～５時間なんてあっという間ですねー 9月5日 公園レポート ▲ この日はまだ 夏の日差し▲ すぐそばの木に いきなり飛んできた コゲラ▲ タテハチョウ▲ 緑の相談所裏手～ 斜面の花壇の手入れ
2012.09.07
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今では懐かしい（画像あり☆）
時折日差し、曇り空昨日までの暑さが去り過ごしやすくなりました４連休最終日の今日は10日ぶりに母の面会へ暑い日が続いているのでジュースやアイスをご所望自分のため、というより掃除や洗濯物を届けに職員の方が部屋に来た時差し入れしたいみたい「ほんとに必要なの?」って買おうか買うまいか迷った小型冷蔵庫もミニ扇風機もそのあとに買った肌布団もこの夏は母の部屋で大活躍去年自宅で、夏バテして日曜の当番医に走ったり点滴してもらったことも今では懐かしい思い出。。 9月5日 公園レポート ▲ 秋の気配▲ 散策路にて 森ガール風▲ 同 ランナー▲ 林の中のアカゲラ
2012.09.06
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朝のうちに（画像あり☆）
雨は昨夜遅くに止み今朝はスッキリ快晴蒸し暑さから解放され時折吹く風も涼しげようやく秋の気配....でも予想最高気温は30℃日中はまだまだ暑く夏が居座っています▲ 風が涼しい朝のうちに ずっと気になっていた床を シートワイパーで拭き掃除 今日は ワックスシートで さらにつや出し ああ サッパリした ▲ トロリウスが 今年二度目の開花▲ 全然手入れしていないのに どんどん花数を増やしている 宿根・紫のバーベナ▲ 何度も載せていますが 長く咲いてくれている 宿根のアマ 背景はシロタエギク
2012.09.05
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ピカピカゴロゴロ（画像あり☆）
昨夜未明にいきなりの雷雨そして今日の午後美容室へ行ってスーパーへ寄り帰り道、ポツポツと帰宅し、程なくしてピカピカゴロゴロそのあとはどしゃ降り家の中はものすごい湿度 さすがに今日は「冷房」「ドライ」「送風」と エアコンはフル回転。。 今の北海道、 秋はまだ遠し～ 9月3日 公園のゴジュウガラ
2012.09.04
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今日なら多分無理（画像あり☆）
ゆっくり寝てたいところ強烈な日差しで目が覚め今朝も普段通りに起床でも 大会を終えた途端すっかり抜け殻（笑）昨日10キロ走ったことがすでに遠いことのようちなみに11時現在、すでに31℃ 今日が大会じゃなくてほんとによかったさて今週は後半、金土日と3連勤でそれまではひとり休み何はさておき食料の買い出し野菜はあるとして（笑）冷蔵庫は空っぽだしパンもバナナも買わなきゃこの連休中美容室にも行くつもり暑くて鬱陶しいので今はポニーテールにカラーリングもそろそろ限界。。 ▲ 猛暑の今年は キッチンで、パソコンの脇で ニトリのミニファンが大活躍
2012.09.03
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か、完走...。（画像あり☆）
早起きして気合入れて栗山へ向けて出発～直射ではないものの気温はやはり高めそして栗山マラソンといえば風その風は時に味方に時に強敵にもなり想像はしていましたがかなりキツイ大会にそれでも どうにかリベンジを果たし?完走して参りました気温はぐんぐん上昇真夏日の中、とんぼ返りし帰宅したらバタンキューさっきまで寝てましたが夕方涼しくなったら復活っ 例によって参加賞は野菜の詰め合わせ▲ 珍しい白ナスの他 トウキビ（トウモロコシ）も 今日さっそくいただきます
2012.09.02
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さぁて明日は（画像あり☆）
猛暑が続いていますがようやくこの頃、朝晩涼しいと感じるように。気づけば今日から９月お店ではおでんの70円セールスタートこんなに暑いのに売れるわけが....と思うでしょ?これがわからないもので結構売れまして。。おでんってしばらく食べてないと食べたくなるんですよねーさて。いよいよ明日はくりやまの大会おととしはスタートギリギリ着、去年は大雨で高速が通行止めでインターであえなくUターンそんなこんなの栗山マラソン今年はきっちりリベンジ....なぁ～んてま、気負わずいつものペースで完走できれば、と思っていますどうかあまり暑くなりませんように。 ▲ 昨日の朝 ふと見ると 庭にキジバトが▲ 以前来たことのある あの一羽かしら エサ置いてなくて ごめんねー
2012.09.01
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