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2006年01月の記事
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オシリが痛～いッ!!*･゜(PД｀q*)･*:
昨日、今日と気温が高い福岡県です。 しかし、そんな暖かさも つかの間、あさって頃からは とっても寒くなるそうです。 早いもので、明日から２月に入りますね。 ３日は節分だし♪ 豆まきしなくっちゃ～ ;`ﾞ;';:ﾞ;';:ﾞ';:ﾞ;'ヽ(ﾟ∀ﾟゞ) 昨日ｽｰﾊﾟｰで、豆まきｾｯﾄを購入したんです～♪ 豆がおいしそうだったから・・・ 一人二役演じなきゃ。。。 やってる自分を想像したらｳｹます(爆) でも、ひとりで豆まきしても つまんないかも・・ 誰か一緒にしませんか～ 実は週末に、近場のｽｷｰ場に行ってきたんですけど・・ 今 ｽｯｺﾞｰｰｰｸおしりが痛いのーーーッッ!!!｡+ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ+｡ そうです、ｽﾉﾎﾞでおもいっきり転んだから。 友達と２人で、高速で約3時間の「めがひらｽｷｰ場」に行きました。 夜4時頃出発して （ほとんど寝ずに） 交代で運転しながら行ったんですけどね。 まぁ～近いし、2人で行くにはいいかなぁと思ってたら、ﾋﾞｯｸﾘ☆ 雪質が最悪でした！ 天気がよく気温も高かったせいか、雪がｱｲｽﾊﾞﾝ状態。 Σｶﾞﾘｶﾞﾘ なんです!!! 雪も重くて滑りにくい・・ 案の定 大転倒しちゃったんですけど、 それが今までにないくらいの痛さで、半端ない！ おしりから何か出てくるんじゃないかっっ（汚いですが.....） っていう程の強烈な痛みに、動けず のたうち回りながら叫んでました！！ それから何本か滑ったのですが、もしかしたらﾋﾋﾞが入ってるかも(*′Д|||) と思い、泣く泣く終了。。 ほとんど滑らずに帰ってきっちゃった上に、 帰りの高速では、友達がｽﾋﾟｰﾄﾞ違反で捕まっちゃってーー もぅ～散々。。。 il||li _|￣|● il||li そして、翌日 あまりの痛さに心配になり、整骨医院へ行きました。 最初、女性の看護士さんにﾚﾝﾄｹﾞﾝを撮ってもらって、 先生の診察を受けたのですが・・・・・・ ﾊﾟﾝﾂをめくられ 半ｹﾂ状態にされ （嫁入り前なのに.......） 尾てい骨を押し上げられて・・・・ あまりの痛さと恥ずかしさに、消えてなくなりたいと思いました....(大げさだけど) 診断の結果、ﾋﾋﾞも入ってなくてよかったのですが、、、 もうあの病院へは行けません（涙） 先生にしてみれば、なんてことないことなんでしょうけどね。 まぁ～おかげで昨日よりも痛みは治まりました。 痛み止めの薬と、大量のｼｯﾌﾟをもらったので、 4時間おきにｼｯﾌﾟを取り替えてますけど、、、（かぶれ防止のため） このお尻の状態は、カナリ笑えます。。。ヽ(￣_ ￣；) ｼｯﾌﾟに切り込みを入れ、V字の部分を尾てい骨の下（お尻の穴）に 入れ込むのです...... こんなこと、書いてることが赤っ恥ですよね..........（激汗） 当分は、このｼｯﾌﾟ臭さから逃れられないようです。 こんな目に遭っても、結局ｽﾉﾎﾞ好きはなおりませんけどね～ヾ(＠´Д`＠)ﾉ 早くお尻の痛みを治して、リベンジに行かなくっちゃ～～♪ σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。
January 31, 2006
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冬は、知らない間に肝臓が弱っちゃう!? ☆*:・°
お正月におせちやおもちを食べすぎちゃった方・・ 新年会や歓迎会など、飲み会続きのお父さま・・ 毎日の間食がやめられない そこのあなた・・ 知らない間に、あなたの肝臓は弱ってるかもしれませんヽ(￣_ ￣；) はい.... わたしの肝臓も弱ってると思われます(汗) 冬は活動量が低下するので、特にエネルギーが余ってしまいます。 余ったエネルギー（糖・脂肪など）が肝臓にドンドン蓄積！ ↓ 肝臓が弱り、悲鳴を上げているかも！◇ 肝臓が弱ると・・・ ・消化を助ける胆汁の生産 ・毒の処理 ・コレステロールの合成 ・赤血球の分解 ・免疫物質を作る ・糖の貯蔵 ・ビタミンの貯蔵 ・蓄えた栄養を送り出す ↑ このような肝臓の働きが悪くなり 「肝炎・肝臓ガンを引き起こし、死の危険大に！」 しかし、肝臓は人間の体の中で最も再生能力が高く、 上手な生活をしていれば戻りがよいとのこと。◇ 冬の生活習慣 「普通の食事」→「活動が少ない」→「肝臓が弱る」→「肝臓に脂肪が溜まる」 冬は今までと同じ食事習慣ではエネルギーが余ってしまう。 肝臓に溜まった余分なエネルギーは、脂肪肝になり、脂肪肝は 肝炎になり、肝炎は肝硬変になっていくそうです。◇ 肝臓が弱ると現れる症状 ・食欲があったりなかったりする ・日中眠気を覚える ・ボーッとする ・むくむ ・疲れやすい ・風邪を引きやすくなる 女性は血圧が低めなので静脈の戻りが悪く、 男性と比べるとむくみやすい傾向にあるそうです！◇冬 弱りやすい肝臓を元気にする4つのポイント ・血流を良くする ・酸素をしっかり取り込む ・神経を刺激する ・栄養素を摂る★血流を良くするには・・・ 「寝る前が大切！」 肝臓の血流は、「朝食後」→「昼食後」→「夕食後」と 血流がどんどん下がっていく。 睡眠時は基準値よりも低い血流の状態になっているので、 肝臓の血流が落ちきってしまう「睡眠をとる直前」の状態を 維持していれば、寝ている間にもある程度の活動を見込むことができる。 ＜横になっている時、足を上げることで血流が1.5倍良くなる＞ 足を上げることで、静脈の血液を体の中心に戻す。☆ 寝る前に足を上げながらすると効果的な動作は・・・ 「足首を回す」 ・効果的に血流を良くする方法 「寝る前、布団に足を乗せ左右別々に足首を内側に10回ずつ回す」 足首を内側に回すことで、本来あまり使われることない ももの内側の筋肉（縫工筋）を上手に使って血流を豊富にする♪★酸素をしっかり取り込むには・・・ 「起床時が大切！」 特に冬場の寒い時期は、前かがみになり胸を縮めているため 呼吸が浅くなっている。 浅い呼吸で生活するので酸素の摂取量も減っている。 ＜おじぎをしながら呼吸すると、肝臓の機能を改善するのに有効＞ そもそも肝臓は血液の流れが多い。 多くの血液を通すことで不要なものを解毒する作業を行っている。 多くの血液があるということは、多くの酸素が必要なのです。 おじぎの姿勢は、人間が最も簡単に腹式呼吸をする姿勢☆☆酸素をしっかり取り込むために起床時、おじぎをしながらすると効果的な動作は 「意識して お尻に力を入れて呼吸する」☆*:・° 日常生活の中で簡単にできることですので、 ストレッチ感覚で、取り入れてみてくださいね★d('∀'О) ☆*:・°『EB女神のｵｽｽﾒ商品』食べる酸素 お試しサイズ(5袋入)どこででも手軽に食べられるスティックタイプ ☆ 「O2アクア」酸素をまる飲み♪プロのアスリートも愛飲の逸品！（24本入り）１本あたり180円！202種類ものビタミン・ミネラル+「酵素」血液レベル、細胞レベルから 体内を浄化！ σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。
January 26, 2006
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ﾟ+.(ﾉ*･ω･)ﾉ*.『うつ病』の予防法について...☆ﾟ･:*☆
またもや、ﾌﾞﾛｸﾞ更新を怠ってました,,,,今日は休日なので、ゆっくりﾌﾞﾛｸﾞのお友達の所にも訪問させてもらおうと思います(｡･"･｡)ﾉ ♪今日のﾃｰﾏは、『うつ病』の予防法について...とか、偉そうに書いちゃってますけど、実は詳しいわけではないんです(汗)ﾁｮｯﾄ気になったので....TVで放送があった内容をﾋﾟｯｸUPしてみました！自分はうつ病と関係ないって思ってても、どこかにそんな要素があるような気もするんですよね・・・「うつ」診断もありますので、気になった方はやってみてね！★ うつ病 （うつの主な症状） 1．精神症状 ・感情面・・・気持ちが沈むなど ・思考面・・・集中力がなくなる、決断力がなくなるなど ・意欲面・・・今までやっていたことが楽しいと感じられないなど 2．身体症状 ・頭痛・疲労・めまい・肩こり・関節痛★ うつになりやすい人 ・几帳面 ・凝り性 ・喪失体験のある人 (ｱﾀｼ,,,してみたいという願望があるｗ) ・経済問題を抱えた人 ・職業上に問題を抱えた人 女性の場合では「引っ越し」などの環境の変化が理由で うつ病になる人も多いとか..★ 「うつ」診断 1．一日中気持ちが沈む 2．これまで好きだった事が楽しいと感じられない 3．急に体重や食欲が落ちる 4．眠れない 5．ソワソワと落ち着きがなくなり、反対に動作が鈍くなる 7．自分をダメ人間だと考える 8．何も決められなくなり、集中して考えられない 9．死にたいと思う 1か2のいずれかが当てはまり、5つ以上該当すると「うつ病」。 ｱﾀｼの場合、2.は微妙に当てはまるかも.. （年のせいにしてたｹﾄﾞｗ） 5.も言われてみると、そんな気もするなぁ～ 結果 2つでした。 皆さんは、どうでした??★ うつ病治療 （うつ病の男女差） 男性の方がよりストレスを溜めやすいんだそうですよぉ！ 女性は、買い物やお友達とのおしゃべり、好きなもの食べたりで、 結構、ｽﾄﾚｽ解消しちゃいますもんね。。。私だけｶﾅ???★ 「うつ病」の方に接する際の注意点 ・不用意に励まさない （自責の念を誘発するような言葉） ・気晴らしに誘わない ・症状がひどい時は受診を勧める ・本人の言動に気を付ける 良かれと思ってしたことが、実は迷惑だったりするんだなぁ～と 反省する部分もありました。 奥が深い問題なんですね。 病院などでは、薬物療法と認知療法があるそうですよ。★ うつ病とリラックス効果 「セントジョンズワート（ハーブ）」 ・・・リラックス効果があり、抑うつ状態によいそうです。 また、切り傷・火傷・神経痛にも効果があるとのこと。 ドイツでは、医薬品として扱われているそうです☆ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの販売を開始しましたので、UPします。全米で人気急上昇中のリラックスハーブ。ストレス対策に、夜なかなか眠れない方、イライラしがちの方にオススメです。2個で【送料無料】 ※常用の薬を服用の方は、使用の前に医師と薬剤師とご確認の上 お試しください。 うつの場合、気晴らしになるならばお酒もよいそうですが、 お酒に依存しだすと危険信号！ あっ☆そう言えば、、、 いつもｽｯｺﾞｸ元気な子が、急にお酒に依存しちゃって、 毎日のように、ひとりで飲んでることがありました。 「私、うつだから。。。」なんて言ってたｺﾄを思い出しました。 今では、元気な男の子のお母さんですけどねｯ♪（12月末出産） 運動など、ｶﾗﾀﾞを動かして気分転換することが良いそうですょ！ (oゝω･o)ﾉ 今ｼｰｽﾞﾝ、まだ１回しか行ってないｽﾉﾎﾞへそろそろ出掛けようかなぁ～♪” なにか、自分の好きなことを見つけるのも1つの方法ですよね☆ σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。
January 22, 2006
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(*ゝω･)ﾉ食べても太らない3つの方法☆
TVで放送されて、ずいぶん経ってますけど・・【発掘!あるある大辞典2】で放送されましたね。見てない方もいるんじゃないかと思って、ﾌﾞﾛｸﾞにUPしてみました♪最近、ﾎﾝﾄに間食が増えちゃったので、自分自身もシッカリおさらいしょうと思います(o′▽`o)ﾉ★「甘いものは別腹」は本当だった!?満腹の時でも、自分の好物を目の前にすると、脳が胃の消化活動を早めさせ、胃に食べ物を受け入れる空間を作り出す。。。これがいわゆる「別腹」と言われるそうですよ！◆間食しても太らない方法その1 「間食は食後3～4時間後（午後3時）」 空腹を長く耐える程、食べた物が脂肪に変化！ 食後3～4時間経過すると胃が空っぽになり、生命維持のための 「飢餓スイッチ」が入る。 飢餓スイッチが入ると、脂肪細胞の活動が活発になり、 より脂肪が蓄積しやすい状態に。 しかし、飢餓スイッチが入る前の午後3時頃に おやつを食べるようにすれば、脂肪として蓄えられる量が 少なくて済むそうです☆（12時に昼食をし、午後3時台に小腹が空いてすぐ間食を摂ると太りにくい。）◆間食しても太らない方法その2 「夜10時以降は間食しない」 BMAL1（脂肪細胞に脂肪を溜め込む働きをするタンパク質）は、 午後3時頃に最も数が少なくなるので、この時間に間食すると 脂肪に変わりにくい。 逆に夜10時以降は、午後3時の20倍も多くの BMAL1があるので太りやすい！！◆間食しても太らない方法その3 「小腹が空かない食事術」 血糖値が一定値を下回ると飢餓スイッチが入る=3= (σ･∀･)σポチッと！ つまり次の食事まで血糖値の上昇・下降をゆっくりさせると 小腹が空きにくくなるということ。☆ 「適度な脂質を」摂る食事のときに適度な脂質を摂っておくと、糖の分解が遅くなり血糖値がゆっくり下降する。☆ 「昆布（海藻）」を摂る昆布に含まれる水溶性食物繊維は、腸に膜を張り、血中への糖の吸収を遅らせるので、血糖値が緩やかに上昇・下降する。ご飯を炊くときに昆布を１枚入れて昆布ご飯にしたり、蕎麦を昆布ダシで食べるなど工夫すると良い♪◆夜遅くに脂質を摂ってしまった時。。。 脂肪化を減らす 「レモン水」 レモンやライムに含まれるエリオシトリンというポリフェノールが 腸での脂肪吸収を抑制すると考えられています。 油分を摂り過ぎてしまったら、食後すぐにレモン果汁を水で薄めた レモン水を摂ると良いみたいですよ～ヾ(o´∀｀)ﾉ 『すらっと寒天』は、水溶性食物繊維を含んでいま～す >o(´I｀*) kayoは毎日、ご飯を炊く時にｺﾉ↑粉寒天を入れて炊いてます♪ そのおかげか、毎日きちんと排出してますょ～+｡:.ﾟヽ(´∀`●)ﾉﾟ.:｡+ﾟ たくさん間食しちゃうので、油断は禁物なのですがｗ ｽﾄﾚｽを溜めないように、自分に出来ることからやってみてください☆ σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。
January 18, 2006
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復活しました!!!
みなさま、大変お騒がせしました。 ご心配していただいた方々、本当にありがとうございましたo(´_ _｀)o ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞのため、約１週間ほどﾌﾞﾛｸﾞをお休みしてしまいましたが、 今日からまた再開しますので、どうぞﾖﾛｼｸお願いします。 やはり、病気って苦しくて辛いものですね.... めったに病気にならないので、健康体が当たり前って思ってしまいます。 それに、病気の人の気持ちも分からなかった。 (反省) 病気になって、親がすごく心配してくれたり、 職場のみんなやﾌﾞﾛｸﾞのお友達の温かい言葉が とってもうれしかったですﾟ+.(人´∀`*).+ﾟ 人の優しさって、ジーンと心にしみてきて。。。 とても幸せな気分になります。 今回、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞになっちゃったけど、ﾁｮｯﾄはよかったｺﾄもあったかな・・ って思います。 おっちょこちょいな性格なので、１日のお薬の量を間違えて、、、 ﾁｮｯﾄ薬が強かったせいか、口内炎が沢山できちゃいました(汗) これがまた、めちゃくちゃ痛いんです!!! *･゜(PД｀q*)･* 熱があっても食欲は変わらず。。。 でも、口の中が痛くて うまく食べられない↓ こんなに辛いことはありません!! それでも、食べてたけどねｗ (＊￣（●●）￣＊) 病気になって、ﾁｮｯﾄはﾀﾞｲｴｯﾄになるかなぁ～なんて思ってましたけど、 全く変化なし！ でした。 いつも以上に、食欲があったような。。。 そのおかげか、熱はそんなに上がりませんでしたよ☆ 今後は、より一層 食生活にも気を配って 病気をしない健康体を目指していきます(`･ω´･)ﾉ"♪
January 16, 2006
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ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ 恐るべし!!!
とうとう... 私も風邪をひいてしまいました。。。頭が ガ━━(*′Д|||)━━ン!!ｶﾞﾝ 痛いです。昨日のは、深夜に38.5度ほど熱が出て、今日、病院へ行ってきました。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの検査をしてもらうと、A型に陽性反応が・・・風邪はひかないっていう自信があったのに、とうとう、負けちゃった il||li _|￣|● il||li 周りにセキやくしゃみをしている人がいるなら、即座にマスクをつけることをｵｽｽﾒします！！それだけでも、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞなどの菌の感染を防止できますよ。あと、加湿器もいいようです。部屋が乾燥してる状態では、菌が繁殖しやすいそうです。ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞは、体の節々がとっても痛くなります。今、熱はそんなにないけど、頭痛がひどいです・・・どうぞ、みなさんｲﾝﾌｴﾝｻﾞには気をつけてくださいね☆基本的な手洗い・うがいも心掛けてくださいませ～ヾ(○′Д`●)ﾉ体調が悪いと、気分が最悪です。。。ｲﾗｲﾗしちゃうやっぱり、健康第一ですね(`･ω´･)ﾉ""当分、ﾌﾞﾛｸﾞをお休みしちゃうと思いますが、早くｳｲﾙｽに勝って、復活します！☆:.。(●･Д･)乂(･Д･●)。.:☆
January 10, 2006
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～あけまして おめでとうございます！～
(o・ェ・)ノ[賀正]ヽ(・ェ・o) ﾌﾞﾛｸﾞに遊びに来ていただいていらっしゃる方々、 昨年中は、大変お世話になりました！！ 本当に ☆ﾟ･*:.｡*.ﾟ.:(人-ω･).ｱ☆.ﾘ｡ｶﾞ.:ﾄ*･ﾟ みなさまにとって2006年が 素晴らしい年になります様、心からお祈りいたします！ 今年も Ｅｎｆｉｎｉ Ｂｅａｕｔｅ' 女神共々、がんばって参りますので、 どうぞ、よろしくお願いします。 さて、お正月はいかがお過ごしでした？ 私は、お餅が大好きなものですから・・おせちとは別腹で 相当な数たいらげちゃいました（汗） ３日には、今シーズン初滑りのｽﾉﾎﾞへいってきましたょ～｡+.｡ﾟ:;｡+ﾟ(o′▽`o)ﾉ" ハデに転んじゃいましたけど...(*′Д|||) まぁ～昨シーズンは散々ｶﾗﾀﾞで覚えたので すぐに人並み程度までは滑れるようになりました♪ しかし... このコワリはなんとかなりませんかね～il||li _|￣|● il||li 辛いﾃﾞｽ・・ ｶﾗﾀﾞの節々が痛くて、ﾁｮｯﾄそこまで動くことすら一苦労（汗） 全身筋肉痛状態です↓ まぁ～ ケガもなく無事に帰還できたので ﾖｶｯﾀ ﾖｶｯﾀ！ 今年の瑞穂はこんな感じでした。。 そういえば、X'masのｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝもUPし忘れてました（汗） 季節遅れなのですが....ヾ(･д･｡) 西鉄福岡駅の近くにある｢警固公園｣です。 どこもかしこも、ｶｯﾌﾟﾙだらけでした。。。└|´ﾟεﾟ`o|┘ それでは,,, 本年もどうぞヨロシクお願いいたします!! o(´_ _｀)o *.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・ ご注文殺到=3=3 数量限定！ 【豪華】 ☆━┓☆━┓ ┃福┃┃袋┃ ┗━┛┗━┛ すべて【送料無料】にてお届け♪ 何が入ってるか、中身が見れるので、安心！ 【3000円】 【5000円】 【1万円】の福袋をそろえました!!d('∀'О) ↑クリック☆ 数に限りがございます。 なくなり次第終了とさせていただきますので、 どうぞ、お早めにお求めくださいませ。 *.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・゜・＊♪*.♪。★*・ σ(´・ε・｀*)ﾎﾟﾁｯ♪とな。
January 5, 2006
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