うたのおけいこ　短歌の領分

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2008年05月22日

ウォーキング＆ダイエットで１０ｋｇ減量達成♪♪

カテゴリ：ダイエット＆エクササイズ

１９日は、４５分、６１９６歩。
平均時速は６１９６×０.７５（m）÷０.７５（時間）≒６.２ｋｍ／ｈ。
ご覧の通り、４５分間だと、計算が楽

絶好調で、もっとやりたかったのだが、火曜日の豪雨につながる雨が途中で降りはじめたので、やむなくキリのいい時間で切り上げた。

２０日は、６０分ちょうどで、８２８３歩。
総距離・平均時速は、当然同じ数字になり、約６.３ｋｍ（/ｈ）。
ウォーキングとしては、全力疾走って感じ。ヘトヘトになった。

きのう２１日（水）は休日で、プチ断食を決行。
夕方までに摂ったものは、野菜・トマトジュースとビール１缶のみ。

夕方、夕食前・お風呂前に測定して、８１ｋｇを達成
９１ｋｇもあった３月初めから見ると、３ヶ月弱で１０ｋｇ減量を実現し、８０ｋｇの大台割れも目前となった。

もちろん、３月初めから始めた炭水化物（糖質）完全カットのダイエット作戦は、キビシク続行・堅持中で、約３ヶ月になるところ。

ご飯とか蕎麦、うどんとかラーメン、パンその他穀類（でんぷん質）の味は、とうに忘れた。
もはや食べたいとも思わないという、悟りの境地に達した

豆（大豆）や野菜類は、食べたいだけ食べている。
肉、卵、魚介類、乳製品も必要十分に食べている。

・・・というか、もともとグルメ志向がほとんどなく、甘いものやラーメンは嫌いという妙な性癖が幸いし、食事に興味がなくなった。

こないだ、吉野家の春のセールのクーポン券で「牛皿」を食べたのが、唯一の贅沢か

もちろん、日常的に多少飢えている感は、正直言って否めない。
・・・が、ダイエットに飢餓感は不可避であろう。

おなかいっぱい食べて痩せるなんて、安手のダイエット商品の広告みたいなことは（よほどのハードな運動でもしない限り）、原理的にあり得ないと思う。

むしろ、最近では空腹感を楽しめるようになった。
頭が冴えて、なかなか悪くない気分である。

・・・こう書いていると、何だかかなり悲壮な覚悟で、決死の形相で壮絶なことをやっているみたいな気もするが、決してそんなことはありませんから。

体は軽いし、運動はとっても楽しいよ～ん

むろん、摂食障害（いわゆる「拒食症」）などでないことは言うまでもなく、人並みの食欲はある。
それを意志力で自制しているという「努力してる」感はある。

ただ、ある程度は心身ともに慣れる。
現在では、ほとんど苦痛はない。

冬頃までは、毎食３人前ぐらい食べていたのが信じられない。
・・・バカだったんじゃないかと思う

また、味覚が研ぎ澄まされ、酒の味が美味くなるとともに、種類や銘柄などにうるさくもなった。

といっても、嗜好が変わったわけではない。
僕の場合、日本酒はもともとお気に入りの「黄桜・辛口一献」、ビールは「キリン・クラシックラガー」に限ることが、改めて再確認された。
もちろん、普段はもっと安酒や発泡酒を飲んでるけどね

なお、個人的には、「アサヒ・スーパードライ」はどうにもダメである。あの金臭いような変な後味の悪さが堪えがたい。たぶん、あの味は若向きなのかな？

健康維持のために、当然サプリメント（栄養補助食品）も使っている。
マルチビタミン・ミネラルなどは、現代人の必須アイテムだと思っている。

ちなみに、痩せることは、かくも「言うは易く行なうは難し」だが、ご存知の通り、太るのはものすごく簡単である。

僕の場合、具体的に言うと、ナッツ類が大好きなので、これを好きなだけ食べていると、３日で３ｋｇぐらいすぐ太れると思う。
ホントです。これは体験的な事実である。

さて、そんなこんなで、段々と何とか見られる姿になってきたワタクシである。・・・が、まだまだメタボの域を脱したと、胸を張って言えるとまでは言えない。

さらに断乎としてこの路線を継続、秋までにあと１０ｋｇは落とすつもりである。
十分可能だろうと思っている。

会う人ごとに「別人みたいですね～」と驚かれて悦に入っている今日この頃である♪

そのつど、「病気じゃないんですよ～、きちんと運動をしてダイエットをして・・・」とか説明するのが、若干面倒臭いけれども

いずれにせよ、やればやれるものである。
自分で自分をほめてあげたい

さて、その秘訣は、だいぶ前の記事でも明言したことがあるが、モチベーション（動機付け）の強靭さにある。

それは、何を隠そう、この秋に開催される中学校の同窓会である。

僕は高校（・・・くそ面白くもない男子校）の同窓会幹事をやらされているので、中学校の方の幹事はさすがに勘弁してもらっているが、中学校の幹事の周辺人物として、設営に関する意見を言ったりしつつ、いち早く１０月中旬に開催との情報を、３月初めに入手し得た。

初恋の人が来るかも知れない聖なる場に、メタボリック・シンドロームそのものの醜い腹をさらすわけには行かないのである。

「一夜のあやまち」すら時々起こり、一夫一婦制のもとでもそれが半ば黙認されている（？）同窓会という場に、女性が気合を入れておしゃれをしてくるのはある意味当然だろうが、その日のために最善を尽くしたい気持ちは、男だって一皮向けば同じなのである。

（・・・なお、ここにかなり個別具体的なことを書きましたが、ヤバすぎるので、段落ごと削除しました。ご了承下さい）

・・・などと心に期しつつ、ダイエット＆エクササイズに精を出しているところに、数日前、一つの思わぬ衝撃が走った。

「なんで、急にやせようと思ったの？」
と、一応愛している妻に聞かれたのである。

「ダイエットだの定期的なウォーキングをするなんて、すごく強い意志がいると思うんだけど、どうして急に思い立ったの？」

「何かきっかけがあったんじゃないの？」

「・・・それは何？」

と、突然詰め寄られたのである

・・・おわわっ！
思わぬところに伏兵が。

僕が、一瞬しどろもどろになったことは言うまでもない。
が、こういう場合、慌てて話をそらしたり、いやに多弁になったりするのは絶対に良くない。

ましてや、怒り出すなんてのは下の下である。
「図星ですよ」と言っているようなものである。
ドラマツルギーの基本である。

僕も年の功というべきか、とっさに１秒半ぐらいで灰色の脳細胞はめまぐるしく作動し、その判断が出来たので、話を妙にそらすことなく、変に力むこともなく、落ち着いた口調で淡々と、ポーカーフェイスのど真ん中真っ向ストレート勝負で、何とかその場は乗り切ったと思う。

・・・とはいえ、かなりバレてる。鋭い。

詳しい事情はともかく、心の動きは読まれている。
邪（よこしま）で不埒な妄想が、にやけた顔に出てたのか？

しかもこれは、妻には絶対に言えないたぐいの妄想である。
デへへ～

・・・う～む、これが夫婦と言うものか。
「やせたわね～、ステキよ」なんておだてながら、きちんと見てるところは見ているのである。

・・・いい修行になった

春もたけなわ、というか、もう初夏だというのに、何やら背筋にヒヤ～っとしたものが走った、ある月夜の出来事なのであった

・・・というか、この記事自体、ちと調子に乗りすぎか～

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