2008年05月27日
カテゴリ： ダイエット＆エクササイズ
体調は、今季未曾有の絶好調といってもいいほどだった。
苦痛は全くなく、楽しかった。
夕方までは断続的な雨が降って蒸し暑かったが、始めた７時半ごろには雲も切れて涼しくなり、風があるのでやや肌寒いくらいだった。
適度な湿度があって呼吸も楽で、絶好の運動日和だった。
毎日体調がいいし、体が軽く切れもいい。
体調が良すぎて、ちと晩酌が過ぎてしまうのが唯一最大の問題点である
体重は現在８１ｋｇで、遠からず８０ｋｇの大台を割ることは必至である。
さて、きのうのデータは、
６６分（１.１時間）で、８８２６歩。
距離は８８００×０．７５（ｍ）＝６６００ｍ
平均時速は、
６．６（ｋｍ）÷１．１（ｈ）＝６．０ｋｍ／ｈだった。
推定消費熱量は、生理学的係数の「ＭＥＴＳ」用いて、
現在の体重８１ｋｇ（身長１７８ｃｍ）を代入、
８１ｋｇ×４（ＭＥＴＳ）×１．１（ｈ）≒３８７ｋｃａｌ
＊ ＭＥＴＳを用いる計算式については、 こちら 。
これを体内の中性脂肪（体脂肪）の熱量（１ｇ：７．２ｋｃａｌ）で換算すると、
３８７（ｋｃａｌ）÷７．２（ｋｃａｌ）≒５４ｇに相当する。
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坂本野原 のはら 和歌･短歌＆音楽大好き 栃木県宇都宮市生まれ､在住
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