みぃばちゃんの闘病日記

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2006年08月08日

顔筋マッサージで７年前の顔に戻ろう！

(21)

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23445)

カテゴリ：カテゴリ未分類

がありました

「マッサージで

顔筋マッサージの本です

やってみる価値ありのお勧め本

＜マッサージ内容です＞

１・額のむくみをとって波うつ横じわ、眉間のしわを消す
最初に額中央を３本指でギュっと強めに押し、そのまま３本の指を左右に少しずつ間隔をあけながら押していく
プッシャするのは中央からこめかみに向け４ヶ所！３～４箇所目は中指・薬指の２本の指で行う。最後のこめかみの部分はやや弱めに。その流れを３～４回

２・目の周りの循環を良くする、それだけで目は大きくなる
中指の腹で目尻からした瞼をなぞり上瞼を経由してからスタート地点に戻る。再び目尻から下間瞼を通り、今度はみけん迄指を持ってくる。目の周りは力を入れずなでる様に指を滑らせる。
二本の指を使いみけんの上を軽くプッシュ。その後指を外側へ移動こめかみでキュっと押える。
ゆっくりこめかみを押しそのまま下へ滑らせ耳の前を通って圧力をかけフェイスラインにそって滑らせてく。貯まった老廃物を押し流していく感じで、この流れを３～４回

３・口の周りの筋肉を強化、口角の下がりやシワをなくす
中指と薬指を揃えて顎の下にあて中央をやや強めに圧迫する。うまく力が入らない場合は指で歯茎を押すような積りで行う

鼻したを指で強めにプッシュ、その後再び口角の脇、あごの中央へ移動し口の周りの筋肉に圧力をかける。移動時は肌から指を離す事。これを１セット３～４回

４・小鼻の汚れを奥から浮かせて垢抜けた顔へ
小鼻の横に指を押し当て溝にそって上下に半円を描くようにしながら指の横でゆっくりなでる。
ポイントは余り力を入れずに汚れを浮き上がらせる意識で行う事。マッサージクリームを塗っているので指の腹でそっとなでるだけでも汚れは浮き上がる。１７回目安に

５・下から上へ頬を一気に持ち上げる、たるみ防止
３本の指を使い口角の横から目の下に向かって頬に強く圧力をかけながら持ち上げていく。ほうれい線の内側まで指で覆う事も大事。ほうれい線を伸ばす様に意識したい
頬を持ち上げる時は目を開けていられなくなる位下瞼を押し上げる積りでギュっと持ち上げる。次に下瞼を通り指を耳に向かって真横に滑らせた後フェイスラインのそって顎へと下ろす。この動きを３～４回

６・しわを伸ばしながらいい癖を記憶させる
（５）で鼻の脇や頬骨の上に寄った癖をつぶす為のマッサージ。指の広い面を使って頬の上部を外側に向けてストレッチ。その時頬をやや持上げる事でリフトアップ効果もある。
小鼻の横に手を置きこめかみの方に向かって滑らせる。筋肉を外側、外側に引っ張るような積りで。この動きを３～４回

以上のマッサージを続ける事によって、「７年前の顔」に戻れます

ちなみに私は入院中約２週間やり何となく顔がスッキリしました～～～が退院後なまけてしまい元に戻ってます。。。でもでも効果はありました　

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