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2009年06月10日

３０キロダイエット・（１１０日目）－２２．８５キロ：５月サマリー編

(4)

テーマ：ダイエット日記(22989)

カテゴリ：３０キロダイエット

今の状況では、しょうがないです；；；

早く、レコーディング、再開したいです；せめて、間食レコーディングだけでも；

とりあえず、遅くなりましたが、５月のサマリーを、記録しておきます。

５月１日：まだ、元気でした！
ダイエット７０日目：
体重：８７．３５キロ（前日比：マイナス０．３５キロ）
ＢＭI:３５．０（前日比：マイナス０．１）
トータル：マイナス１６．８５キロ

が…運動が全くできず、睡眠もしっかり摂れず…食事制限のみ、でした。
それも、後半は、間食が増えました；；；

５月３１日：精神的にも肉体的にも限界状態；
ダイエット１００日目（！）：
体重：８４．６０キロ（前日比：マイナス０．４５キロ）
ＢＭＩ:３３．９（前日比：マイナス２）
トータル：マイナス１９．４０キロ

で、５月終了。

５月、３１日間のサマリーとしては、
体重：マイナス２．７５キロ
ＢＭＩ:マイナス１．１

平均内臓脂肪率：１１．２キロ
平均筋肉量：４７．５０キロ

です。

・・・ちなみに、４月は、
体重：マイナス６．４０キロ

でした。

驚くほどの差です！！！半分くらいしか減っていません；
睡眠不足、ストレス、運動の有無、大きいですね・・・

でも、とにかく、日々、
ストレスに立ち向かうことと、体力・気力を持たせるのに、せいいっぱいだったので、
８５キロを維持できればいい、と思っていました。
リバウンドは嫌ですからね・・・維持、と思っていました。
実際、維持になっていました。それはそれで、良かったと思います。
凄まじいストレスと、体力の消耗がありましたから…
メンタルがしっかりしていないと、ダイエットもままなりません；；；痛感しています。

ダイエットのためにも、メンタルとカラダの状態、大事ですね！！！
とにかく、睡眠と心身の状態を整えることを、していきたいと思います。

ところが・・・ですね・・・
５月の３１日頃からですが…状況が、一変しました！！！・・・

変化がわかるように、５月３０日から６月１０日まで、１２日間の、サマリーです。

５月３０日：心身ともに、疲労困憊。限界です。
ダイエット９９日目：
体重：８５．０５キロ（前日比：マイナス０．０５キロ）
ＢＭＩ:３４．１（前日比：±０）
トータル：マイナス１８．９５キロ

６月１０日：心身ともに、疲労が少しずつ回復。寝不足。
ダイエット１１０日目：
体重：８１．１５キロ（前日比：マイナス０．３５キロ）
ＢＭＩ:３２．５（前日比：マイナス０．１）
トータル：マイナス２２．８５キロ

ともかく、この１２日間のサマリー。
体重：マイナス３．９０キロ
ＢＭＩ:マイナス１．６
・・・５月３０日からの１２日間です。

５月いっぱいを、すでに、上回っています！！！
ちょっと、怖いペースです；ダイエット開始直後と同じくらいのペース。
これには、驚いています！

ちなみに、まだ、運動はしていません。
間食も、ちょこちょこあります。最近は、カロリーのある間食もしだして…昨日は、小袋に入ったスポンジケーキのお菓子を半分、食べました。

なのに、マイナス？？？？？？？
体組成計、電池切れ？？？？？？
後で、チェックします；

ともかく、なぜか、減ってきました。卵胞期のせいかもしれません。
４月に減りすぎたので、停滞期だったのかもしれません・・・わかりません。

減ってくるのは、嬉しいです！
（なので、こんなブログを書いたり、放置していた、エクセルの表を整備しなおしたりしました）

今は、とにかく、心身の調子を整えること。それから、その後、運動復活です。
カロリーのある間食も、無くします。職場のお菓子の誘惑に、負けないように！！！
せめて、塩キャラメル、にします。

せっかく、減りました。
まだ、減るかは、わかりません…ので、増えないよう、気をつけながら、食事療法、続けます。

ホントは、７月後半までに、達成したいですが…これは、カラダが決めること。
せいぜい、できることを、やりましょう。。。

＊５月を３０日間だと勘違いして、記録をつけて、ブログまで書いて…やり直し。アホです；

ダイエットの励みにしています☆
よろしくお願いします