mo better blues

< 新しい記事

新着記事一覧(全423件)

過去の記事 >

2009年06月23日

３０キロダイエット（１２３日目）－２４．４５キロ

(7)

テーマ：ダイエット日記(22989)

カテゴリ：３０キロダイエット

体重：７９．５５キロ
前日比：＋０．１５キロ
トータル：－２４．５５キロ
直近１０日間：－１．２キロ

【レコーディング】
睡眠：７．５時間（０：３０～８：００）
お通じ：あり

朝：

バナナ１本
オリゴ糖入りコーヒー１杯

昼：お弁当３９０ｃｃ＋雑穀玄米豆ご飯おにぎり（８口）
ゆでブロッコリ
ニガナの酢の物
赤ピーマンの炒め物
ベビーホタテの炒め物
牛肉の炒め物
ネギ入り海苔巻き卵焼き
雑穀玄米豆ご飯（８口）

間食：

ロールケーキ１切れ100kcal
ノンカロリーゼリー

夕食：
ニガナの酢の物
ゆでブロッコリー

鯖煮つけ１切れ
牛肉炒め物２キレ
ベビーホタテ炒め物４個

ストレスがもの凄いです（Ｔ T）仕事です。
わたしのやり方が、間違っているのかもしれません。
もの凄いストレスで…ほんとに…甘いものが欲しくなります（Ｔ T）
普通の人の精神力があれば…普通の人と同じ時間働ければ…ツライです。
ストレスで、間食していたら、減るものも減りません；；；
主任も忙しく、相談にのってもらえません。。。どうしたらいいのか…
仕事のプロフェッショナルの母も、主治医も、やり方は間違っていない、といいます。
でも、わたしのやっていること…どう考えてもわたしの仕事じゃない、人の仕事が半分くらい。
チームアプローチだから、と、言いきかせています…でも、量が凄まじい；５時間の量じゃない；
やれるだけでやらなければ…今まで完全にやめていた間食で太るなんて、情けなさ過ぎます；
意志の力も、持たなければ…でも、しんどいと、負けてしまいます；

嬉しい報告♪
先週土曜日、糖尿病の検査結果が出ました。
６月１２日、ダイエット開始１１２日目、８０．７５キロ、トータル－２３．２５キロの日、
血液検査をしました。

空腹時血糖：８５（正常値：７０～１０９）
Ａ１Ｃ／ＬＡ：４．７（正常値：４．３～５．８）
…今までは、朝昼抜いて、午後、検査していましたが、
この日は、朝、果物の朝ご飯を食べて、午後検査。
それで、血糖値がこの値ですから、すごく良いです！
しかも、どちらも、正常値内でも低め、です♪

２月１０日の検査結果。このままでは、死んでしまう！と思ったものでした。
空腹時血糖：２３９（正常値：７０～１０９）
Ａ１Ｃ／ＬＡ：９．３（正常値：４．３～５．８）
（ちなみに、服薬治療はしていませんでした。）

すごいです！
２月１０日から、約３ヶ月で、正常値におさまりました！
しかも、食生活に、ほとんどストレス無く。
世の糖尿病の方々は美味しくない、といいながら食事療法をされているようですから…
ホントにありがたいことです。母に感謝してもしきれない！命の恩人です。

糖尿病のせいで、わたしは、食べたらてきめんにすぐ体重が増えるのです。

この状態を数年続ければ、糖尿病もおさまるかもしれない、と言われています。
望みを託しています。
たまには、フルコースなんてものも、食べたいし、ワインも飲みたいですから。
減量も成功すれば、さらに、望みも高まります。

糖尿病が落ち着いたら、何かの形で、フリーペーパーなどを作って、内科などに、レシピとレコーディングを、体験記みたいに、置いてもらえるようにしたいな、と思っています。。。
落ち着いたら、ですね。
頑張らなきゃ、です。

ああ…ロールケーキなんて、食べてる場合じゃない…自分を見失わないように、しっかりしなくては！

ダイエットの励みにしています☆
よろしくお願いします