2025.12.20
テーマ： 今日のこと★☆(113350)
カテゴリ： 藻緯羅の日常
”腹巻き”に、活動量計を取り付けているのだが．．．
今朝は、いつもの場所に活動量計が無い！
どこに置いた？
その時、
活動量計が．．．”腹巻き”の外へと落ちた
活動量計は、１５kcal を表示していた
ということは、
寝ている間の活動量が記録されているはず。
この日は、８時間ほどベッドの中にいて、
中途覚醒したときにトイレへ、それが１回。
ということは、丸１日、この活動をしていたら、
体重１kg あたり約２kcal の活動量ということ？
標準体重６０キロなら１２０キロカロリー ！
基礎代謝量を、体重１kg あたり約30kcal として、
１８００kcal ＋ １２０kcal ＝ １９２０kcal
１日２５００kcal ほどの食事をしていると．．．
５８０kcal が、「脂肪」になって体に蓄積？
６５グラムほど、脂肪が増える？？？
これは体重の０.１％ほどで、微々たる量だが、
１年３６５日では、３６.５％となる。
６０kg の３６.５％は、２２kg！
毎年、２２kg増加なら、
３年で倍増の１２６キロの巨漢に！
カウチポテトの”恐ろしさ”
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