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2005.05.05

午前６時に目が覚めました。と当時に次女も起きた。

長女が起きて二人で朝からパソコンのゲームで盛り上がっていた。
私は７時半過ぎに走り出し、約９０分のジョグでした。
天気がよく。バーベキューを楽しんでいた人が結構いた。
お昼は私がマックに行ってハンバーガーとアップルパイなどを買ってきた、家族で食べた。
夕食に餃子を妻と一緒に作って食べた。

昨日の久しぶりのスクワットで足が重い。
上半身の強化でフォームが安定しているのがわかる。

［今日のトレーニング］　ジョグ９０分
　筋トレー　腹筋５０回、背筋５０回

これからのメニュー　
　　　５月２２日までは走りこみと筋トレーを中心。
　　　６月からレースや月例マラソンを練習の一環として出場します。
　　　７月のナイター陸上に向けて・・・。

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