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Apr 21, 2007
カテゴリ： カテゴリ未分類
体のこりや疲れは、不快なだけでなく放っておけば大きな病気の原因にもなり
ます。そんな状態を「ゆるめる」ことで改善するリラックス法が、ゆる体操。
三重県熊野市を中心とした紀南地域など全国７の自治体が健康づくりに取り
入れています。 （鈴木敦秋）
午後７時。熊野古道で知られる三重県熊野市の県民センターに、ゆっったり
した服装の地元の人たちが集ってくる。
「気持ちよ～く、気持ちよ～く」
道前美重子さん（６１）ら５０歳代の後半から８０歳代までの約２０人が、
ニコニコしながら動き出した。
左肩を少し下げ、右手で左肩や周辺いたわるようにさする。呪文のような
言葉を唱えながら、手足をさすり、腰や背中をクネクネさせる。
肩こりなどに効くという「肩こりギュードサー体操」、頭痛や不眠などに
効果が有るという「背もたれ首モゾモゾ体操」････。激しい動きは何もないが、
基本的なものだけで１００種類はあり、そのうち８種類程度を行っていく。
道前さんは、３８年間小学校の教員を務め、昨年３月の退職と同時に、不眠、
胃痛、肩が抜けるような痛みに苦しむようになった。
「ゆる体操をすると、自分のからだっがこわばっているのが分かります。
何よりリラックスできる。学校では、子供たちに『背筋を伸ばせ』『力を
笑った。
この運動を考安した東京都で運動科学総合研究会を主宰する高岡英夫さん
（５８）は、「ストレス社会を生きてきた中高年の体は、自分が考える以上に
痛んでいます。さびた自転車に乗っているようなもの。ゆるめることで、心身
ともに本来の状態を取り戻すことができます」と説明する。
などの声は多い。仲間と一緒に楽しく楽に行えることも人気の理由だ。
肥満の人を集め、２か月間ゆる体操を行った人と行わなかった人各３０人の
データーを岐阜大医学部で分析したところ、肥満の改善などの効果がみられた。
いつでもどこでもできるが、１回３０分程度がよく、やりすぎいは禁物。
ゆる体操教室は、全国カルチャーセンターなどで開かれている。問い合わせは、
運動科学総合研究所コールセンター（０３・３８１７・０３９０）へ。
(２００７年４月１５日 読売新聞）
◎私は、肥満で悩んでいます。目標体重は、５kgは落としたいと思っています。
今回の記事を読んで、これなら手軽に できるかなぁ？ と期待を持ちつつ
今日から早速チャレンジしてよみようと思います。
ます。そんな状態を「ゆるめる」ことで改善するリラックス法が、ゆる体操。
三重県熊野市を中心とした紀南地域など全国７の自治体が健康づくりに取り
入れています。 （鈴木敦秋）
午後７時。熊野古道で知られる三重県熊野市の県民センターに、ゆっったり
した服装の地元の人たちが集ってくる。
「気持ちよ～く、気持ちよ～く」
道前美重子さん（６１）ら５０歳代の後半から８０歳代までの約２０人が、
ニコニコしながら動き出した。
左肩を少し下げ、右手で左肩や周辺いたわるようにさする。呪文のような
言葉を唱えながら、手足をさすり、腰や背中をクネクネさせる。
肩こりなどに効くという「肩こりギュードサー体操」、頭痛や不眠などに
効果が有るという「背もたれ首モゾモゾ体操」････。激しい動きは何もないが、
基本的なものだけで１００種類はあり、そのうち８種類程度を行っていく。
道前さんは、３８年間小学校の教員を務め、昨年３月の退職と同時に、不眠、
胃痛、肩が抜けるような痛みに苦しむようになった。
「ゆる体操をすると、自分のからだっがこわばっているのが分かります。
何よりリラックスできる。学校では、子供たちに『背筋を伸ばせ』『力を
笑った。
この運動を考安した東京都で運動科学総合研究会を主宰する高岡英夫さん
（５８）は、「ストレス社会を生きてきた中高年の体は、自分が考える以上に
痛んでいます。さびた自転車に乗っているようなもの。ゆるめることで、心身
ともに本来の状態を取り戻すことができます」と説明する。
などの声は多い。仲間と一緒に楽しく楽に行えることも人気の理由だ。
肥満の人を集め、２か月間ゆる体操を行った人と行わなかった人各３０人の
データーを岐阜大医学部で分析したところ、肥満の改善などの効果がみられた。
いつでもどこでもできるが、１回３０分程度がよく、やりすぎいは禁物。
ゆる体操教室は、全国カルチャーセンターなどで開かれている。問い合わせは、
運動科学総合研究所コールセンター（０３・３８１７・０３９０）へ。
(２００７年４月１５日 読売新聞）
◎私は、肥満で悩んでいます。目標体重は、５kgは落としたいと思っています。
今回の記事を読んで、これなら手軽に できるかなぁ？ と期待を持ちつつ
今日から早速チャレンジしてよみようと思います。
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