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2005年05月20日

私が実践しているフェイスニングを紹介します。

『あ・え・い・う・え・お・あ・お』
と１０回～２０回。多分声は出した方が腹筋も鍛えられて良いと思うのですが、私は無言で。ポイントは、できるだけ口を大きく開けて、形もそれぞれはっきり変えること。

次に上を向き、アゴを突き上げる体制で舌をぐ～っとぐ～っと(^^;)天井に向けて突き出す。
これは慣れるまで痛いし難しいです。でも、効き目は絶大らしい。

これだけのことですが、できるだけ毎日やっています。
始めて半年にはならないと思うのですが、効果はあるみたい(^^)
たるみにも良いけれど、口が大きく開けられるようになって、表情豊になりました。

身体も顔も、アンチエイジングの要は筋肉？
鍛えれば応えてくれるって嬉しいじゃないですか(^^)
どこでもできるし、時間はかからないし、道具もいらない。

もっと顔のいろんな筋肉を鍛えればより良いのでしょうが、複雑なのは続かないのでこれだけにしたんです。欲張らない、無理をしない、楽しいのが私のモットー！
ついでにお金もなるべくかけない(^^)

中村うさぎさんがプチ整形をした時、友達がプラセンタやボツリヌス菌を注射した時、かなり気持が揺れました。でも、「すごいよね～」と言うたびに「やめた方が良いですよ」とアドバイスしてくれる美容ライターさんがいたり、深みにはまって変顔になってしまった人を見たりする機会に恵まれたお陰で、やっぱり自力でと思えたのは幸い(^^)
健康でいる限りは自分のことは自分で！やるからには楽しくだわ。

ちょっと恥ずかしかったけど、私のフェイスニング紹介終わりますm(__)m

おまけ

台湾バナナにはまってしまいました。
ばななって、種類によってこんなに違うんだ(@@)

もしかして、カロリー高いかな(^^;)
最近ばななが美味しくなったように思うのですが・・・。
種類も豊富なので飽きないし、安いし、マイブームです(^^)
カリウムが多いので、浮腫にもいいんですよね？（このへんは適当でごめんなさい^^;)

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