できるところから一つずつ

市が主催している講座に、「５５歳以上向けのChair Yoga」を見つけて、この７月・８月の毎週一回で、全８回シリーズに参加している。

今日は、その五回目。

chair Yoga だから、文字通り、椅子に座ってできるストレッチをやるだけかと思っていたら、その合間合間に入る「お話」が興味深い。

今日は、瞑想の時に唱える「マントラ」についての話だった。

先生によると、「自分が本当に望むことを、短い言葉にして、声に出さなくても、しっかりと心の中で唱えて​いればよい。それを、他人に聞かせることも、知らせる必要もない。That is YOUR OWN mantra.」とおっしゃる。

なるほど・・。　自分の望むことを、外から教えてもらうよりも、自分が本当に望むことを、一言にまとめるほうが、ずっと難しいが、人間修行になりそうだ。

マントラについて、こういう考えを聞くのは初めてだったので、とても新鮮が気がした。

（私の場合、一日中唱えても終わらないほど、望むことが多いので、そこを整理せよということかもしれない。）