2005年12月03日
テーマ： ダイエット日記(22972)
カテゴリ： ダイエット
身長 156cm
体脂肪23.0％(前日比±0％)
BMI指数 18.78
2日の運動
踏み台昇降 30+20分
ストレッチ 少々
腕立て伏せ 10回
腹筋 30回
2日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 玉子焼き1切れ ベーコン2枚 豚汁 もずく 低脂肪乳入りコーヒー チョコレート4個 おかき3個
昼 ご飯(子供用お茶碗)1杯 ぶりの塩焼き1/2切れ 白菜の味噌汁 チーズ1個 ヨーグルト80g
夜 ハヤシライス1/2人前 コールスローサラダ チョコレート2個 おかき1個
今朝は久しぶりに体重が減りました。
体脂肪率は昨日と同じで23％でした。このまま、23％で安定してなんとか22％台になるようにがんばりたいです。
今日も午後から仕事なので、なるべく午前中のうちに運動をしたいと思います。
体脂肪23.0％(前日比±0％)
BMI指数 18.78
2日の運動
踏み台昇降 30+20分
ストレッチ 少々
腕立て伏せ 10回
腹筋 30回
2日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 玉子焼き1切れ ベーコン2枚 豚汁 もずく 低脂肪乳入りコーヒー チョコレート4個 おかき3個
昼 ご飯(子供用お茶碗)1杯 ぶりの塩焼き1/2切れ 白菜の味噌汁 チーズ1個 ヨーグルト80g
夜 ハヤシライス1/2人前 コールスローサラダ チョコレート2個 おかき1個
今朝は久しぶりに体重が減りました。
体脂肪率は昨日と同じで23％でした。このまま、23％で安定してなんとか22％台になるようにがんばりたいです。
今日も午後から仕事なので、なるべく午前中のうちに運動をしたいと思います。
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にゃごにゃあ
いつのまにかこんなにお肉が・・・なかなか続かないので公開してがんばろうと思います。
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