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湘南葉山から癒しの風～エネポート

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便秘に良い○○を99％損して食べている！?
過去のトラウマを扱う【6月集中タッチフォーヘルス・レベル3】
タッチフォーヘルスと共に成長した1年間
自然派レストランHAYAMA NOBU'S
花粉症で滝のように流れていた鼻水が止まった
日本一、風邪を引かない県民が食べている物は

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【ブレインジムの書籍】

ブレインジム発達が気になる人の12の体操（健康双書） [ 神田誠一郎 ]
ブレインジムと原始反射のことが、分かりやすく書かれています。

トラウマからの回復ブレインジムの「動き」がもたらすリカバリー [ スベトラーナ・マスコトーバ ]
１９８９年ロシアでの列車事故で、全身大やけどを負ったり、パニックになっている子供たちに、ロシアの心理学者スベトラーナさんが、どのようにトラウマケアを行ったのか書かれています。

心の健康を育むブレインジム自分と出会うための身体技法（健康双書） [ 五十嵐郁代 ]

山形のヒッポメンタルクリニック・五十嵐先生の書かれた本。私もコラムを書かせて頂いてます。
【タッチフォーヘルスの書籍】

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前著「タッチフォーヘルス健康法」が全面改訂され、より詳しい解説で加筆されてます。イラストや写真が非常に見やすいです。

便秘に良い○○を99％損して食べている！?

テーマ：タッチフォーヘルス(81)

カテゴリ：お通じスッキリ

先日、タッチフォーヘルス(TFH) ・レベル２を開催しました。

講座でよく出る相談として、
「便秘」があります。

便秘は東洋医学では、
大腸の氣の流れがオーバー(過剰)になったとき、
なりやすいです。

先日のレベル２の時にも、
便秘で困りがちな参加者さんは、
大腸の氣がオーバーだったので、
バランスがとれる食材を探していきました。

そうすると、
「大根おろし」が良いことがわかりました。

参加者から、
「大根おろし！大根は生じゃないとダメなんですか？」
と聞かれましたが、
「生じゃないとダメなんです」
と答えました。

理由は、
ちょうど講座の夜のテレビ「金スマ」でやってましたよ(^^)

冬の暖かい食べ物の代表におでんの大根がありますが、
大根をおでんにすると99％損しているそうです。

大根の消化酵素が熱に弱いのと、
皮の部分に沢山含まれるビタミンCが、
溶け出して、栄養がほぼゼロだとか(@@)
(確かにおでんの汁は残しがちですよね。)

そう聞くと、
バランスを崩しているときには、
食材の栄養をしっかり摂れる食べ方をしたいですよね。

講座の時はチェック用に生の大根が有ったので、
少し食べて頂き大腸のバランスが良くなりました。

TFHでは食事も、
身体と心を整える重要な要素です。

バランスをとるために良い食材を、
筋反射テストでわかるのが嬉しいです。

また、
便秘の時には 食物繊維が有効なのですが、
人によっては腸に負担がかかり、
かえって便秘をひどくしている場合があります。

これもTFHで大丈夫かどうか、
チェックできるんですよ。
（もし食物繊維が負担になっていても、
TFHで調整することでOKになります)

便利ですね～。

ちなみにこの参加者さんは、
翌日、TFHで習う大腸の募穴を押しながら用を足すと、
スルッと快調だったそうですよ(^^)

大根とダブルで効いたのでしょうね。