８月１１日（水）　　　

　昨日のオフは、

　朝～お掃除＆ しっかり勉強し、

　夏にパワー全開！になれるお料理を作りましたよっ

　・ヘルシー鶏のから揚げ

　・ナスとトマトのお酢・にんにく炒め

　・タイの蒸し焼きレモンかけ

　・マーボー豆腐

　・きんぴらごぼう

　・マカロニサラダ

　・１５穀米

　・豆乳・キウイ・バナナジュース　（キモイですか？）

以上！！

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では、ちょっくら行ってきま～す

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 ●ＦＭ大阪●　 映画「悪人」告知ＯＡ中

●FM千里　 ８３．７ＭＨz●

「寺谷一紀の千里の道も一歩一歩」　

アシスタント（ 毎週金曜　ＰＭ１：００～ ）　　　
インターネットでも全世界で視聴可能　

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