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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2006.07.11
カテゴリ： リカバリー練習
今日のトレーニングは、自宅～Ｏトンネルコースでのジョッグ１３キロ走でした。札幌ハーフの後、右ヒザに痛みがあり、 昨日は完全休養にして今日はその右ヒザの状態を確かめるようにトレーニング。まだ少し違和感は残っていますが、痛みは徐々に消え、回復に向かっているようでとりあえずホッとしています。
トレーニングコースとして隣街へ行くのにトンネルを通過するのですが、これが結構涼しい～！ トンネルの中はヒンヤリして、夏場のトレーニングコースとしては良いのではないかと思います。ただ、欠点としては自動車の騒音がうるさいこと。ホコリぽく空気が悪いこと。湿気があり路面が濡れてすべりやすいこと。照明が暗いなどが挙げられます。
新しいトンネルなら結構歩道も広いですし、照明も足元を照らす明るさくらいはあります。トンネルの多くは山間にありますので、適度な起伏もありますし、トンネル＋起伏を活用すれば、結構良いトレーニングコースが取れるのではないかと思います。まあ、たぶんトンネルがある所は結構田舎か山間の地域だと思うので、誰にもお勧めというわけにはいかないと思いますが…
【本日の練習内容】
ジョッグ１３キロ。８１分。自宅～Ｏトンネルコースにて。
本日の走行距離１３キロ。７月累計走行距離127キロ。
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Last updated
2006.07.11 23:07:40
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