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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.01.03
カテゴリ： スピード練習
★１月３日(木)曇り １０℃
☆実施メニュー
午前練習：
ロングジョッグ２０キロ 120分 Ｆセンター～Ｋ厳寺
午後練習：
Ｉｎｔ400ｍ×１２ ８６秒～７７秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／１月累計 ２５キロ／６２キロ
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
午後からはｋ公園陸上競技場でインターバル400ｍ×１２本を行いました。
昨日の３０キロ走、午前中の２０キロと、少し脚が重い状況の中で、刺激を加える練習でした。
午前中の初詣ランのコースは一つ山を奥に入った所にあるのですが、この正月に降った雪が残っていました。
とある家の庭には、雪ダルマの姿が…
天気予報の雪のマークは、なぜ雪ダルマなんだろう…
子どもの頃には、よく雪ダルマとか、かまくらとか使った記憶はありますが、大人になってからは作りませんね。
大人になるにつれ、体重が増し、お腹が出て雪ダルマのような体型に近づきつつはあります。
雪の日に外を歩いていたら、雪ダルマに間違えられないように注意したいものです。
☆実施メニュー
午前練習：
ロングジョッグ２０キロ 120分 Ｆセンター～Ｋ厳寺
午後練習：
Ｉｎｔ400ｍ×１２ ８６秒～７７秒 Ｋ公園陸上競技場にて
☆本日走行距離／１月累計 ２５キロ／６２キロ
☆睡眠時間 ５時間
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
午後からはｋ公園陸上競技場でインターバル400ｍ×１２本を行いました。
昨日の３０キロ走、午前中の２０キロと、少し脚が重い状況の中で、刺激を加える練習でした。
午前中の初詣ランのコースは一つ山を奥に入った所にあるのですが、この正月に降った雪が残っていました。
とある家の庭には、雪ダルマの姿が…
天気予報の雪のマークは、なぜ雪ダルマなんだろう…
子どもの頃には、よく雪ダルマとか、かまくらとか使った記憶はありますが、大人になってからは作りませんね。
大人になるにつれ、体重が増し、お腹が出て雪ダルマのような体型に近づきつつはあります。
雪の日に外を歩いていたら、雪ダルマに間違えられないように注意したいものです。
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Last updated
2008.01.04 01:25:01
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