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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.07.03
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スピード練習
★７月３日(木) 雨 ２２℃
☆実施メニュー
（１）Int1000ｍ(R=200m)×６本 3分52秒～3分39秒 Ｎロードにて
（２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離／７月累計 ７キロ／３４キロ
☆体重／体脂肪率 62.6ｋｇ／13.9％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日のトレーニングはＮロードでのインターバル1000ｍ×６本。
雨の中での練習になり、気温２２度だったものの湿度が高く、雨まみれ、汗まみれの練習となりました。
☆実施メニュー
（１）Int1000ｍ(R=200m)×６本 3分52秒～3分39秒 Ｎロードにて
（２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離／７月累計 ７キロ／３４キロ
☆体重／体脂肪率 62.6ｋｇ／13.9％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日のトレーニングはＮロードでのインターバル1000ｍ×６本。
雨の中での練習になり、気温２２度だったものの湿度が高く、雨まみれ、汗まみれの練習となりました。
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Last updated
2008.07.03 21:31:51
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