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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.07.06
カテゴリ： リカバリー練習
★７月６日(日) 晴れ ３４℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１０キロ ６７分 Ｉ川マラソンコース
午後練習：
ジョッグ１０キロ ６６分 自宅周辺コース
☆本日走行距離／７月累計 ２０キロ／７８キロ
☆体重／体脂肪率 61.4ｋｇ／14.2％
☆明日の練習予定 ロング走
早くも夏バテ気味です。
でも不思議と夏ヤセはありません。
今日は午前中に所属するチームの練習会がＩ川マラソンコースであり、給水の手伝いをした後、ジョッグ１０キロ走を行いました。
リカバリーがねらいです。
昨日の山登りの筋肉痛と暑さのためか、全然身体が動かず、お疲れモードでした。
午後から雷雨になり、気温も下がったため夕方、自宅周辺コースでジョッグ１０キロを行いました。
気温は下がったものの、湿度が高く汗ビッショリになりました。
昼間走ったＩ川マラソンコース脇には向日葵の花が咲いていました。
この花を見ると 『夏！！』 という感じです。
今年の夏は暑そうですが、しっかりトレーニングを重ねて、実りの夏にしたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１０キロ ６７分 Ｉ川マラソンコース
午後練習：
ジョッグ１０キロ ６６分 自宅周辺コース
☆本日走行距離／７月累計 ２０キロ／７８キロ
☆体重／体脂肪率 61.4ｋｇ／14.2％
☆明日の練習予定 ロング走
早くも夏バテ気味です。
でも不思議と夏ヤセはありません。
今日は午前中に所属するチームの練習会がＩ川マラソンコースであり、給水の手伝いをした後、ジョッグ１０キロ走を行いました。
リカバリーがねらいです。
昨日の山登りの筋肉痛と暑さのためか、全然身体が動かず、お疲れモードでした。
午後から雷雨になり、気温も下がったため夕方、自宅周辺コースでジョッグ１０キロを行いました。
気温は下がったものの、湿度が高く汗ビッショリになりました。
昼間走ったＩ川マラソンコース脇には向日葵の花が咲いていました。
この花を見ると 『夏！！』 という感じです。
今年の夏は暑そうですが、しっかりトレーニングを重ねて、実りの夏にしたいと思います。
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Last updated
2008.07.06 22:42:58
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