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November 26, 2010

わたしは最近まで、「勉強は時間をとってじっくりやるもの」
と思っていました。

だから、外出予定がない日の勉強スケジュールは
9:00～12:00、13:00～18:00。
3時間と5時間、休憩なしで勉強。

これは、疲れますがかなり達成感があります。
ですが、難点はなかなか時間がとれないところ。

洗濯し忘れてたー！！
あ、お買い物行かなきゃ！！

その結果、勉強したり雑事をこなしたりとそれなりに
有意義に時間を使っているのに、あとに残るのは
「あまり勉強できなかった･･･」という思いだけ。

1ヵ月単位でみると毎月いろいろなことが起こって
「今月もがんばったなぁ」と思えるのに
一日単位だとため息をつく日が多かったのは、
「勉強は数時間単位で」という考え方に原因が
あったんじゃないかと思いました。

最近意識しているのは、こまめに休憩をとること。
「成功と幸せのための4つのエネルギー管理術」の
本に、こまめに休憩してエネルギーを回復することが

書いてあったので、そのとおりにしてみたのです。

すると、休憩には思った以上の効果があることがわかりました。

1時間程度じゃ全然疲れてないから、休憩なんていらない。
そう思っていたのに、実際に5～10分休憩してみると、
とても気分がすっきりして、その後の勉強にも

びっくりして数日続けてみると、「疲れの回復」のほかにも
もうひとつ利点があることがわかりました。

それは、休憩時間を利用して家事ができること。

これまでは家事の時間、勉強の時間、ときっちり分けていましたが、
休憩時間を長めにすれば洗濯、部屋の片付け、買い物など、
かなり多くのことを休憩時間に済ますことができるのです。

生産性が上がって家事もできるとなれば一石二鳥。

それ以来「こまめに休憩」を意識していたのですが、
今日3つめの利点を見つけました！

それは、勉強に取りかかるためのモチベーションが
それほどいらないこと。

やる気のない日って、あります。
でもやらなきゃ。とがんばってみるけど、
もともとやる気がないからなんとなく集中できずに
一日が終わる。

そういうとき、「1時間だけ」と思えばけっこう気軽に
取り組むことができると思うのです。
「1時間だけ」と思えば集中できるし、終わったあとに
達成感を味わえる。
休憩で気分転換＆エネルギー回復して、気力も充実。
そしてさらに1時間。

それを繰り返せば、「やる気がなくて自己嫌悪の一日」が
「やる気がなかったけど思ったよりがんばれた、自分を
ほめたい一日」に変わってくれるのではないでしょうか。

まとめると、
「こまめな休憩」の3つの利点
　1．疲れをためずに作業できて生産性アップ
　2．休憩に家事を取り入れて効率アップ
　3．やる気を引き出して達成感アップ

「こまめな休憩」が身につけば、「勉強は数時間単位で」という
意識も変わり、記事のはじめに書いた「1ヵ月単位でみると
がんばったと思えるのに一日単位だとため息をつく日が多い」
ということもなくなってくれるかも、と期待しています。

また、翻訳者は机に向かう時間が長いので、休憩時間を
なが～くして図書館で訳語の調べ物をしてもよいかもしれませんね。

思わぬ利点が次々出てきて、楽しい体験でした。
もしかしたら、そのうち4つめも出てくるのかも（笑）

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