51ダイエット

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2011.04.12

運動

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朝食:バタートースト　紅茶
昼食:手作り弁当
夕食:ごはん　ビーフシチュー　やきそば　ソーセージ　サラダ
歩数:7445
体重:74.0
体脂肪率:20.6
BMI:25.8
　通勤で片道2回に分けて(電車をはさんで)約20分歩く。その内約半分を走っている。昼休みに約20分少し卓球をしている。今はさほど汗もかかないが,これから暑くなるに従いカロリー消費も多くなると期待している。わたしは夏にはめっぽう強い。

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