2011.06.26
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朝食: たまごハムチーズホットサンド 紅茶
昼食: 冷麺
夕食: チャーハン
体重: 68.0Kg
体脂肪率: 16.4%
歩数: 14.045歩 2,547Kcal
本日も起床後ジョギング・ウォーキングで約9,000歩。その後はだらだらすごし,夕刻に軽くウォーキング。あらめて気づいたが,ウォーキングの経路は実に風光明媚である。酒蔵あり,太古の天皇陵あり,石畳あり,城あり,山あり,川ありとバラエティに富んでいる。ウォーキング・ジョギングにも慣れてきたことが大きいのかもしれない。
とにかく間食と飲酒をしなければ確実に減量できる。減量開始後最低体重である。
昼食: 冷麺
夕食: チャーハン
体重: 68.0Kg
体脂肪率: 16.4%
歩数: 14.045歩 2,547Kcal
本日も起床後ジョギング・ウォーキングで約9,000歩。その後はだらだらすごし,夕刻に軽くウォーキング。あらめて気づいたが,ウォーキングの経路は実に風光明媚である。酒蔵あり,太古の天皇陵あり,石畳あり,城あり,山あり,川ありとバラエティに富んでいる。ウォーキング・ジョギングにも慣れてきたことが大きいのかもしれない。
とにかく間食と飲酒をしなければ確実に減量できる。減量開始後最低体重である。
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